P.028再喝【ととうしの積み上げ】
なぜ消えてしまうの?連続記録が無くなるのが悲しい。
今日の積み上げ
睡 眠⇒20:30寝〜2:30起
断 食⇒〇
食 事⇒5:00 12:30
間 食⇒ 0回
持上げ⇒ 100回
瞑 想⇒ 20分
倒 立⇒ 45秒2回
ヨ ガ⇒ 5分
筋トレ⇒ 腕立て33回 腹筋60回
今日のタスク
サイト設計をマインドマップですすめる。
50m走⇒7.876秒
追込み⇒1:28
ジョギング
⇒8分
ゼロ秒思考まとめ
⇒創造力を高めるために、真似に頼りすぎない日常を。
時間を使った分だけ、自分のオリジナルで行動できてる
アウトプット1
https://youtu.be/BMN1b5Q7Gpw
オートファジーで再生せよ
16時間断食をすることで、内蔵が再生モードになる。これがオートファジー。イイコトしかないよ。
アクションプラン
16時間断食する。
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