P.030祝30日継続【ととうしの積み上げ】

こんばんは。最近、めんどくさいなと一瞬思っても、やりきれるようになったととうしです。

今日の積み上げ

睡　眠⇒20：50寝〜3：30起
断　食⇒〇
食　事⇒5:00　12:30
間　食⇒　0回
持上げ⇒　100回
瞑　想⇒　1#分
倒　立⇒　42秒片手できた
ヨ　ガ⇒ 5分
筋トレ⇒　腕立て回 腹筋回
今日のタスク

50ｍ走⇒8.477秒
追込み⇒1:25
ジョギング
⇒なし

ゼロ秒思考まとめ

⇒チヤホヤ先生になる

アウトプット１ 最上もか取材 “好き”の豊かさが人生を豊かにする

趣味を制するものが人生を制するといってもよい。

アクションプラン

自分の趣味を画一する