totonou（ととのうコーチ）

「食べるを変える」栄養コーチングサービス 仕事・家事・育児と、現代の忙しいヒトにとって、 自分の食事は後回しになりがちなもの。 自分の食生活をプロと一緒に振り返ってみませんか？ https://totonou-coach.com/

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もっと早く知りたかった。便秘改善には、サプリや漢方を飲む、選択肢しかないと思っていた。

スタートアップの人事として忙しく働かれているKさん。 肌荒れや便秘などの自覚症状から、腸内環境を整えるサプリを定期購入するなど、身体の不調を解消するために、色々と試されている中で、totonouの栄養コーチングをご利用いただきました。 栄養コーチングを受けてどうだったのか、率直な感想をお聞きしてみました。（20代・女性） ◆受けてみての感想 栄養士さんと話すのが初めてだったので、最初はどんなことを話せばいいのかなーと思っていたのですが、 事前アンケートに記載した悩みに基づ

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    • 小麦粉アレルギーだと思っていたけど、実はそうじゃなかった。隠れた原因が分かりスッキリ。

      本日お話を聞くのは、デザイナーのMさん。もともと外食すると胃がもたれたり身体への負担を考え、食生活には色々と気を付けて生活されていたそう。 初めて栄養コーチングを利用されて、どのような変化があったのか、詳しくお話を聞いていきます。（20代・女性） ◆どんなお悩みがありましたか？ 結構便秘ぎみなので、そこの改善をどういうアプローチでやっていったらいいのか、相談したかったです。 あとは、小麦系の食べ物を食べると身体が重い感じがして、パンとかあまり食べられなかったんですけど、た

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      • totonouは自分を見つめなおす鏡。栄養士さんとの対話を通じて、自分の悩みが溢れ出る初めての体験。

        WEBマーケティングの会社で働かれているマーケターのKさん。 繁忙期には夜遅くまで働いたり不規則な生活なため、外食でもヘルシーなものを選んだり、栄養ドリンクを飲んだり、仕事のパフォーマンスを下げないように気を付けていたそう。 しかし、コロナ渦でリモートワークの増加によって、生活習慣の乱れや疲れやすさを感じるなど、ご自身の体調管理に不安をかかえていました。 そんなKさんですが、栄養コーチングを受ける中で、働きながらも、無理なく継続できそうな糸口を見つけられたという体験談をお聞き

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        • 仕事が忙しいと食事に気を遣えず罪悪感が。私でも続けられる「楽な選択肢をくれる」栄養士さんに出会えてよかった。

          防災士として企業の防災に関するコンサルティングをされているIさん。昨年会社の新規事業の立ち上げを行い、現在は社長と2名で地方巡業など忙しく過ごす傍ら、ご自身の体調管理に不安をかかえていました。そんなIさんですが、栄養コーチングを受ける中で、無理なく継続できる方法を見出し、食事へ不安が解消した体験談をお聞きしました。（女性・30代） ◆どんな悩みを持っていたのか？食生活を気にし始めたのは、３０過ぎてからですね。小さなことでいうと、肌荒れしやすくなったとか、ニキビができてもなか

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          ０歳の育児をしながらの家事と仕事。理想論じゃなくて、現実的なラインを教えてくれたのがありがたかった。

          ０歳児の子育てをする傍ら、コーチングスクールに通い、セッションを提供したりと仕事にも励まれているHさん。妊娠出産というライフイベントを通じて、普段自分が食べている物について考えるようになったという。 栄養コーチングを受けることで、自分の現在地や栄養の知識を知ることができ、今まで以上に食が楽しくなったという体験談をお聞きしました。Hさん（30代・女性） ◆どんな悩みを持っていたのか？ 食べているものが母乳を通じて、子供にもいくので、適当なものは選びたくないなと思いますね。も

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          ０歳の育児をしながらの家事と仕事。理想論じゃなくて、現実的なラインを教えてくれたのがありがたかった。

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          日本では添加物が多く、なるべくやめたほうがいいのは知っていたが、子供がスナック菓子が好きで罪悪感を覚えることも。添加物をゼロにするか、１００か極端な思考になりがちで苦しかった。

          6歳と10歳の子を持つ2児の母でありながら、英語発音＆音読トレーナーをされている、K様。 家事や育児を上手にこなしながら、仕事のキャリアもしっかり積み上げられていた矢先、健診で大腸ポリープ（良性）が見つかり、それから食生活に気を配るように。 totonouで栄養コーチングを受けるうちに、必要な情報を整理することができるようになり、食生活での悩みを解決できたKさんの体験談をお聞きしました。（40代・女性） ◆どんな悩みを持っていたのか？ 私は育児・家事をしながら、子供たちに

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          日本では添加物が多く、なるべくやめたほうがいいのは知っていたが、子供がスナック菓子が好きで罪悪感を覚えることも。添加物をゼロにするか、１００か極端な思考になりがちで苦しかった。

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          栄養コーチングって何？８つのポイントで解説。

          はじめに totonouの高橋です。栄養コーチングをやっているワタシが言うのもなんですけど、栄養コーチングって何やるのか分かりづらいですよね。 一度経験してもらえると、あ、なんだこういうことか、と思っていただけると思うのですが、受けたことのない人からすると、何する時間なんだろう？どんな目的で受けるんだろう？受けた結果どんな変化があるんだろう？と思われるかと思います。（？多くない？大丈夫？？） 無形商材なので、いまいちどんなサービスなのか理解いただくのが難しく 、だからこ

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          栄養コーチングって何？８つのポイントで解説。

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          自己紹介

          記念すべき公式note第一弾は、シンプルに、「自己紹介」にしました。 なんらかの経緯で、「totonou」や「高橋アサカ」に興味を持ったくださった方に向けて、私なりにはじめましてのご挨拶です。 まず、私のことについてのいくつかの紹介をさせてください。 性格や能力 ・ストレングスファインダの上位項目は、「ポジティブ」「親密性」「コミュニケーション」「社交性」「責任感」。戦略的思考とかそういうカッコイイ能力が欲しかったです。 価値観 ・旅行が好き。自由という言葉が好き。単純

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