飲み物で不調を和らげる

取り入れやすい飲み物で不調に対応できるようにまとめます。

[ コーヒー ]

心の働きを助けます。
やる気のないとき、眠気に襲われたとき、精神的に疲れているときなどに飲むと元気になります。

コーヒーの苦味は、便秘や二日酔いに効果的です。

[ 紅茶 ]

体を温める作用があり、冷えを解消させるとともに精神を、安定させます。

インフルエンザや血栓を予防する効果も注目されています。

[ ココア ]

気を補い、動悸、疲労、眠気を解消します。
動脈硬化予防や整腸の作用もあります。
ココアに含まれるポリフェノールは抗酸化作用が強く、抗がん作用も期待されます。

[ 緑茶 ]

こもった熱を冷まし、頭をすっきりさせます。
視力の回復、イライラ解消、血圧安定、痰を収める効果も。
消化を促すため、食後に飲むのがおすすめです。

[ ウーロン茶 ]

消化を促進し、食べすぎたものの脂肪を溶かし、食べ過ぎによる膨満感を緩和。
むくみも改善、コレステロールの抑制作用も期待されています。

[ プーアール茶 ]

動物性脂肪を分解する働きがあるといわれ
ダイエット茶として有名。
胃の働きを助けて消化を促し、お腹の張りを解消。
喉の渇きや痰も改善します。

[ 麦茶 ]

体にこもった熱を取り、消化も助ける。
カフェインを含まないため、子どもや妊婦、高齢者なども安心して飲めます。

[ ジャスミン茶 ]

滞った気の巡りをよくして、落ち込みやイライラを解消します。
食欲不振や胃もたれなど胃の不快感にも。
目と頭の働きを助け、集中力を高めます。

[ ルイボスティ ]

抗酸化物質を多く含み、毛細血管の組織を健やかに保つ働きがあります。
体を冷やす効果が非常に強いので、子どもに飲ませる場合は温かいルイボスティを少量にしましょう。

[ ほうじ茶 ]

胃腸の弱い人や、高齢者、子どもにもおすすめです。

[ そば茶 ]

気を巡らせる働きがあり、高血圧や動脈硬化の予防に。
消化機能を高めるので、下痢のときに用いるとよい。
脂質代謝を高めるので、肥満の予防・改善にも。

[ 蓮の葉茶 ]

夏の暑さからくる体調不良を和らげます。
清らかな芳香があり、気持ちをスッキリさせます。
むくみの解消にもおすすめ。

[ 桑の葉茶 ]

体の熱を取る働きに優れています。
・風邪などの熱や咳　＋薄荷
・目の充血　　　　　＋菊花
を加えたものを飲むとより効果的

糖質吸収抑制作用があり、糖尿病の予防や改善にもおすすめ。