目標達成のための週次レビューの始め方（特典PDF付き）
週次レビューは、目標達成のために「今どこにいるのか」「次に何をすべきか」を定期的に確認・調整するための重要な仕組みです。特に忙しい人ほど、日々のタスク処理だけで精一杯になりがちですが、あえて立ち止まって「目標」と「進捗」を見直すことで、やるべきことの優先度が明確になり、継続的な成果につながります。ここでは、週次レビューをスムーズに始めるための手順とポイントをまとめてみました。
週次レビューシート（全7ページ）
1. レビューの時間と場所を決める
週に1回、必ず時間を確保する
たとえば「日曜日の朝9:00〜30分」「金曜日の終業前20分」など、必ず実施できるタイミングを決めましょう。実行を習慣化しやすくなります。集中できる環境を整える
カフェや自宅、オフィスの静かな場所など、なるべく集中して振り返れる場所を選びます。スマホの通知など気が散る要素は極力減らしましょう。
2. 目標を再確認する
週次レビューの最初のステップは、自分が達成したい目標を再確認することです。
短期・中期・長期の目標を見直す
たとえば、月間目標・四半期目標・年間目標などをひととおり読み返し、「どこに向かっているのか」を改めて思い出します。なぜその目標を達成したいのかを意識する
目標に紐づく「やる理由」を思い出すとモチベーションが上がり、必要なタスクにも取り組みやすくなります。
3. 先週の振り返り
次に、先週の実績や行動を振り返って客観的に評価します。
完了したタスク・取り組んだ行動をリストアップ
どのタスクが予定どおり進んだか、または遅延したかを確認します。上手くいったこと / 課題となったことを整理
うまくいった理由 → 継続できる仕組みに転用できないか？
うまくいかなかった理由 → タスク量の過多、予定の見積り違い、優先度設定ミス等がなかったか？
ここで大切なのは、「できた・できなかった」で終わらせず、なぜそうなったのかという原因やプロセスを振り返ることです。
4. 状況を客観的に把握する
「今」の自分の状況を客観的に確認することが、週次レビューの肝です。
タスク一覧やスケジュールを見直す
・まだ手をつけていないタスク
・着手したけれど途中のタスク
・締め切りが迫っているタスク
などを整理します。未処理のメールやメモ、やるべき雑多な作業を“すべて”洗い出す
どんなに些細なことも漏らさず書き出し、脳内をクリアにしておきます。
5. 次のアクションプランを立てる
週次レビューのゴールは、「来週、具体的に何をすれば目標に近づけるか」を明確にすることです。
目標との関連性を考慮して優先順位を決める
すべてのタスクを同時に進めるのは難しいため、ゴールに対してインパクトの大きいものを優先的に扱いましょう。タスクを“小さな行動”に分解する
大きなプロジェクトや曖昧な仕事は、そのままだと手がつけづらいので、なるべく“次にやる具体的な行動”レベルまで細分化して書き出します。スケジュールに落とし込む
やるべきタスクをリストに書き込むだけで終わらせず、「いつ・どのくらいの時間をかけるか」もカレンダーや手帳に具体的に記入しましょう。
6. モチベーション維持の工夫
週次レビューでプランを立てても、実行・継続できなければ意味がありません。モチベーションを保つ仕組みをつくるのも重要です。
進捗状況を「見える化」する
進捗を記録できるアプリやホワイトボード、付箋などを活用して「どこまで終わったか」を把握しやすくします。小さな成功体験を積み重ねる
たとえば、「毎日10分だけ勉強する」「1つのタスクを必ず終わらせる」など、小さくてもできたことを意識的に褒め、前向きな気持ちを維持します。ご褒美やセルフケアを設定する
1週間集中して頑張った後の「小さなご褒美」を用意することで、次の週も頑張りやすくなります。
7. フィードバックを得る
週次レビューは一人で実施できるものですが、可能であればチームや上司、信頼できる仲間など外部からのフィードバックを受けるのもおすすめです。
他者との情報共有
週次ミーティングなどで目標や進捗を共有すれば、周囲からのアドバイスやサポートが得られます。視点の違いを活かす
自分には見えていなかった課題や改善案を気づかせてもらうよい機会になります。
まとめ
レビューの時間と場所を決めて習慣化する
目標を再確認し、先週の取り組みを客観的に振り返る
未処理のタスクをすべて洗い出して、優先順位をつける
「次にやる具体的な行動」に落とし込み、スケジュール化する
モチベーション維持の仕組みづくりも忘れずに
必要に応じて外部からフィードバックを得る
週次レビューを繰り返すことで、短期的な修正と長期的な目標の両方をブレなく見据えられるようになります。はじめは「面倒だな」と思うかもしれませんが、続けていくうちに「週次レビューをしないと落ち着かない」と感じるほど、あなたの目標達成に不可欠な習慣となるでしょう。
ぜひ、週次レビューを始めてください。
1月第1週（1/1～1/7）：新年のスタート
テーマ: 新しい目標設定と計画
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1/6（月）: 「モチベーションを保つための年間プラン作成ワークシート」
1/7（火）: 「目標達成のための週次レビューの始め方」
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