脊柱の可動域アプローチ
現在位置聞いた時、緯度経度送ってくるやつ滅茶苦茶ダルい。
小林です。
肋堆関節のモビリティを出していきましょう。
肋骨と椎体の繋目です。
先ずはうつ伏せになります。
棘突起を触診しましょう。
人によって腰椎部分の前弯が強かったり、脊柱起立筋発達により棘突起の触診が不可能だったりします。
埋まっちゃってる棘突起はリリースや触診できる様、埋まっているモノを掘り起こしたいです。
今回は肋堆関節に対してアプローチを行っていきます。
第1-第12まで存在する肋骨ですが第1-第3は殆どアプローチが不可能であり、第11-第12肋骨に関しても浮遊緑であるため強くアプローチは避けたいです。
実際にはその間に位置する第4-第10肋骨辺りになります。
シンプルに棘突起横に位置する脊柱起立筋を引き剥がす様に、指圧するのもアリだと思います。
少し話が反れますが皮膚軟部組織をアプローチしている確認方法があります。前屈を行う事で可能になります。
先ずは何も考えず前屈を行いましょう。
その可動域やスムーズさを覚えておいて下さい。
うつ伏せになります。脊柱にかき集めるよう、手で皮膚軟部組織を動かしてみて下さい。
また前屈を行います。
めっちゃ行きやすくないですか？
筋肉何も緩まってないですが、可動域が出ます。
前屈をする際、棘突起は背中側に飛び出してきます。
この時背中の組織がガチガチだったら飛び出してこれませんので、可動域に制限が掛かります。
あらかじめ皮膚軟部組織をかき集め周囲の組織を緩める事で、可動域改善が可能になります。
脊柱に皮膚軟部組織をかき集めるよう、テーピングをまいて生活するとその日一日、可動域が滅茶苦茶出やすくなります。
一説によると可動域は脳からきているとも言われていますので
動きやすい状態で繰り返し動作を行い、脳にその動きや可動域を覚えさせることで、可動域改善が可能になるかも知れません。
話を戻します。
脊柱の両側に位置する脊柱起立筋群に指圧を加える方法が一つ。
他には脊柱の両脇にグーにしたこぶしを当て、指圧を与える方法も良いと考えます。
施術される側に息を吸って頂き、息を吐きます。吐き切ると同時に圧を加える方法です。
胸椎伸展が苦手な方に対しても有効だと考えます。
フラットバック姿勢や胸椎後弯が殆ど見られない方に対しては、必要のない手技かと思います。
おわり。