トライアスロン（ロング）への課題設定

こんにちは！

WORKidの沢田です（＾＾）

７月～１１月は
会社（WORKid）の新しい期として
目標設定して動き出します。

コチラの目標設定は
済んでいるのですが

私個人の目標として
８月20日
トライアスロンロング
の完走に向けた練習量の
設定をしないと
と思ったわけです。

なんせロングになりますと

スイム
１．５キロ　→　２キロ

バイク
４０キロ　→　１３６キロ

ラン
１０キロ　→　２１キロ

と、種目によっては
最大３倍程度に増えます

福岡トライアスロン
を終えた時に
もう少し長いのは行けるなと
思いましたが

ここまでの差については
現状完走できるイメージが
湧きません(^^;

なのでどこまでの練習量を
消化できればイメージ湧くかと
考えました

結果

７月中に

スイム：１０キロ
バイク：１０００キロ
ラン　：１２０キロ

にトライします。

特にバイクは３倍なので
量を多めに

ランは過去に
１カ月３００キロを
走った時に
膝を痛めたので

１２０キロで
ハーフならば整うかなと

スイムはスピード問わなければ
４キロは泳げるので
感覚忘れない程度の量にします

何より仕事と並行して行うので
どこまで時間創れるかですね

ともかく設定したので
やりきるのみです

本日もやりきります！！