7/26~8/1練習日誌

7/26 月　筋トレ２時間（体幹、上半身、下半身）

7/27 火　80分ジョグ　16.3km 4:55/km

7/28 水　am35分ジョグ　6.57km 5:16/km

　　　　 pmポイント練習　3000m×3本(閾値走）3:55/km

7/29 木　am 120分ジョグ　23.58km 5:05/km

                pm 筋トレ(月曜日と同じメニュー)

7/30 金　60分ジョグ　12.38km 4:51/km

7/31 土　am 50分ジョグ　8.65km 5:47/km

　　　　 pm ポイント練習　1000m×6　3:35~45/km

8/1 日　 120分ジョグ　24.06km　4:59/km

週間走行距離：120.15km(ポイント練習のアップ、ダウンジョグ含む)

今週はワクチン接種の2回目があるため走行距離は落ちそうな予感。副作用で練習に影響が出ないことを願いたい。