３０代から始める脚トレ！

３０代半ばにさしかかり、最近は体も鍛えていなかったので体の緩みが気になりはじめました…

そこで取り組み始めたのが脚トレ！

脚トレといえばスクワット系のトレーニングだと思いますが、スクワットばかりしていても飽きてしまう…

なおかつ

持久力もつけたい！

という思いもあるけど走るのは時間も取るし、あまり好きじゃない…

こんなわがままな希望を叶えられると思って取り組み始めたのが

為末大さんの「かけっこメソッド」

短距離の陸上選手がやっていそうなトレーニング内容なのですが

子供の脚を速くするという目的の本なので初心者向けなんだと思い始めました！

　

しかし、持久力のないこと…

筋肉痛になる状態の前に疲れてしまいます

これからどう変化していくのか？

自分でも楽しみです！

これを見てくれている方も、どう変化していくのか楽しみにしていてくださいね！