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マッサージの効果を実験検証

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セルフマッサージの効果を実験した文献を参考に検証したり実験したりしています。セルフマッサージ選びの参考にしてみて下さい。
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どっちが足首柔らかくなる？ストレッチポールvsダイナミックストレッチ

足首を柔らかくするのはどっち？ストレッチポールによるマッサージとダイナミックストレッチを比較します