通知全オフのススメ

この前記事に書いた通り、スマホが壊れたことを契機にLINEの友達を83人→12人に整理した。そして今度はスマホのプッシュ通知を全てオフにしてみると、自分でも驚くほど楽になった。

人の脳内ではスマホの通知が来る度に大量のドーパミンが分泌されるという。確かに自分の好きな人などからの通知なら嬉しいし、逆にどうでもいい人やニュースなどの通知だと気分が下がる。そういう気分の上げ下げの繰り返しでスマホ依存になり精神的にも疲れるのではないだろうか。

今では予定のない日はスマホをカバンに入れたまま、全くいじることもない。返信が1日2日遅れたくらいで関係がこじれたということはなく、普通に人と会ったりもできている。逆にその程度で気を悪くするくらいの関係なんて、申し訳ないがこちらから願い下げだ。

パソコンは使っているのでデジタルデトックスというと言い過ぎかもしれないが、使うデバイスを2つから1つに集約できただけでも全然違う。移動時間や外出先ではスマホ、家ではパソコンを徹底するだけでも過ごしやすくなる。