ホットクックで作る発酵の力で腸内環境を整えるたらの塩こうじ蒸し

こんにちは　保育園栄養士とろみです。

塩麹はビタミンが含まれています。
エネルギー代謝を助けたり、肌の健康維持に役立ちます。
善玉菌の餌となるオリゴ糖を生成する酵素を持っているので、継続的に摂ると腸内環境を整えることができます。
腸内環境が整うと、免疫力アップや美肌効果も期待できます。

私は年末から年始にかけて、毎年やりたいことリスト１００を書いているのですが、今年のやりたいことに「新しい体験を３つする」と書いていました。
１つ目がベリーダンス、昨日やっと２つ目が達成しました。
自分では想像がつかなかった社交ダンス‼
たまたま誘われたので体験してきました。リズムで動くのですが、リズム感がないのか難しく💦
ちょっと笑ってごまかしながらですが楽しくできました。
これができると、ちょっとしたパーティーなどでも踊れるよと言われたので忘れないようにパーティーデビューできると楽しそう♪と妄想中です(笑)

目次

1. 材料

2. 作り方

材料（４人分）