ホットクックで作るダイエットサポート腸きれい☆こんにゃくときのこの煮物

こんにちは　保育園栄養士とろみです。

腸がきれいになる、ホットクックレシピの紹介です。
こんにゃくは整腸作用があります。「胃腸のほうき」とも呼ばれていますね。
低カロリーで満腹感が得られるのでダイエット効果が期待できます。
こんにゃくは、味がしみこみやすくなるために包丁ではなくスプーンでちぎっています。
きのこは食物繊維が豊富です。腸内環境を整えてくれて、こちらもこんにゃく同様に整腸効果があります

目次

1. 材料

2. 作り方

材料