ホットクックで作る包丁なしで簡単すぎる❣たらともやし蒸し

包丁を使わずに簡単に作れる魚料理の紹介です。

魚料理って、ちょっとハードル高いですよね。
たらにはビタミンDが含まれているのですが魚やキノコ類にも多く含まれています。
ビタミンDはカルシウム吸収を助け、食物からカルシウムが吸収されやすくなるように助けたり、骨や歯に届けたりするビタミンです。筋肉を動かす時、正常に心臓を動かすために働くカルシウムは体内を巡っていますが、カルシウムが少なかったくなったときにはビタミンDが骨からカルシウムを溶かして血液に届けます。
意識して魚料理作っていきたいですね

目次

1. 材料

2. 作り方

材料（４人分）