ホットクックで簡単副菜！ダイエットにも嬉しいこんにゃく炒め

こんにちは　保育園栄養士とろみです。

そろそろお正月太りが気になるころですよね。私もお正月で１．５キロ太っていて、どうやって元の体重に戻せる？？？と思っているところです(;^ω^)
ダイエットのミカタである食材こんにゃくのレシピの紹介です。
こんにゃくには食物繊維が含まれています。
こんにゃくに含まれている食物繊維は不溶性の食物繊維で大腸の中でカサを増し排便を促す効果があります。
よく噛む必要もあるので少量でも満腹効果が得られます。