持続の秘訣は

雨の日もちゃんと筋トレ💪
筋トレ後のバナナと豆乳のミックスジュースも。
ちゃんと起きて、家事して、
筋トレに言って帰ってくる私を見て、
娘は、微笑みながら応援してくれてる。
張り切りすぎず
頑張りすぎず
やり過ぎず
全てほどほどで、
続けることに意味がある。

今日も今日１日を楽しく自分のことだけを
考えて生きよう。

自分にちゃんと言い聞かせてあげないと
つい先のことや家族のことを心配したり、
不安に思ったりしてしまう。

今日も自分が気持ちよくなることに集中。
そのついでに、家族や人のことも。
それぐらいで、全てちょうどよい。