筋トレ開始から1か月

体脂肪が1.8%減った。
3月は、9回通えた。
素っぴん&メガネが、苦にならず通える秘訣。
インストラクターの方が、優しく、褒めてくれるのが有難い。
短時間だから、通いやすい。
本当は、秘密にしておきたいぐらい。
筋トレをしだして、疲れにくくなったような気がする。
毎日に張りがある。
やる気が出る。
今日は、筋トレ後のたんぱく質として、イチゴとバナナと豆乳とヨ－グルトの手作りミックスジュースを持参した。
めちゃくちゃうまい！
筋トレ後30分以内にたんぱく質を摂ると筋肉になりやすい。
やりがいある～
今月の目標は、10回通うこと。
また体脂肪の減少目指して頑張るぞ！