自信を取り戻すことはとても大切　ストラテラ服用日記832日目

幼い頃から叱られてばかりの発達障害、それだけでなく両親からもOKを貰えずに成長したようなアダルトチルドレンの方とか愛着障害の方は、なかなか自分に自信を持てない。

そういったところから回復するためにはいつくか方法があるが、大切なのは勇気づけだ。（※アドラーのいう勇気づけとは別の意味で使っています）

何かしらの成功体験を感じながら、勇気づけをしていく。
コーチング的に勇気づけをすることも必要。

色々な方法はあるが、やはり自分にOKだせる状況になるかどうかがとでも大切だ。
自分にOKを出すことは難しい。頭ではわかっているけど実行するには難しいことの一つだと思う。

他人に対しては、「自分にOK出していいと思うよ。もっと自信持って。いいとろこたくさんあるよ。」みたいなことをすっと言えるのに、自分に対していとうと思うと途端にだめになる。
嘘っぽく聞こえるというか、慰めにしか聞こえないとか、薄っぺらく感じてしまう。

自分を肯定する土台ができていないのだ。そういう方は、まずはその土台作りが必要。
自分の快・不快をしっかり感じる、自分の好きなことを見つける。ワクワクすることを見つけるということを進めていくといい。

一番基本の自分を見つけるということろを進めていくといい。そうしていくと心の中の氷が少しずつ溶けていく。
溶けていけばいくほど、本来の自分が取り戻せるようになり、自分に対して肯定的にもなる。

自信を持つために、自分を見つけることから始めてい欲しいと思います。