足腰に自信を持つために今すぐ始めたい、脚のケア方法とは？
こんにちは😊とぴーです。
二足歩行する人間にとって、脚はとてつもなく重要です。
脚が悪くなると、一気に体に影響を与えてしまう。
特に高齢の方で脚が悪くなることで、一気に衰えていくことはよく聞く話だと思います。
なので、脚を整備し、整えていくことは年齢関係なく必須でしょう。
先日、このようなツイートをしました。
本気で本気で体を変えたいなら、ガチで継続一択！続けることがマジで難しいのは、義務感でやっているから。体が変わった未来のことを想像し、そうなっている姿をリアルにイメージを。ワクワクしながら図解に取り組むと、本当に体は応えてくれるから。続けることで得られるメリットをプロフに書きまし… pic.twitter.com/oJe9tWFKJE
— とぴー｜からだを楽にするプロ (@topi3001) May 29, 2023
ツイートの内容は、「継続しましょう」の内容ですが、図解は脚のこと。
大腿四頭筋のストレッチと、強化する方法をご紹介しました。
良かったら図解を参考に、実践してみませんか？
スクワットキープは結構きついので、最初は10秒からでもいいですよ😊
少しずつ出来ることから始めるといいです✨
脚をしっかり使い、伸ばしてケアしていく。
大事にすることで、いつまでも自分の脚で歩けることができます。
痛みもなく、快適な状態で過ごして欲しい。
そんな想いで、Twitterやnoteに書かせてもらっています。
より良い未来は、自分の手で引き寄せていきましょう😊
それではまた✨
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