腰痛予防に必要なポイントとは？図解で解説！
こんにちは😊とぴーです。
腰痛はほんと大変💦
痛みがあれば、意欲が低下し、生産性も落ちるので良くないですよね。
そんな腰痛を撲滅したい！
私はそう思っています。
先日このようなツイートをしました。
マジで腰痛を撲滅させたい！苦しんでいる人を楽にしたい！今何ともなくても、いつか腰痛になるかもしれない。そうならない為に図解を発信しています。実践する人がどんどん増えて、元気で楽しい日々になって欲しいなぁ。腰まわりを「ととのえて」いきましょう！効果を出すポイントはプロフに書きまし… pic.twitter.com/4Hj33HMS1d
— とぴー｜からだを楽にするプロ (@topi3001) June 24, 2023
基本的な方法ではありますが、とても大切なストレッチと改善方法です。
図解はこれです。
腰痛にならないためには、ご自身の体のパターンを知る必要があります。
簡単に言えば柔軟性。
柔軟性によって方法が変わります。
そのチェックはこちらの記事をご覧ください。
ちょっと難しかったと思うので、簡単に言えば、筋肉が硬くなっているところはストレッチで、柔らかいところはトレーニングが必要だということです。
現在腰痛があり、いち早く改善をしたい！
そんな人のための記事もご用意しています。
とても安全で、しかも即効性がある方法なので、ぜひお試しください。
今回ご紹介した図解でも効果は出せると思います。
腰痛にならないのは、日々コツコツとしたストレッチやトレーニングが重要です。
何もしなかった日をなくし、体のためにどれかひとつ取り組んでみませんか？
体は必ず良い方向に進みますよ！
ぜひ、実践してみてくださいね😊
マガジンに記事をまとめています。
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