動くだけで丸儲け
こんにちは😊とぴーです。
今回は、『動くだけで丸儲け』という、ちょっと緩いテーマでお話したいと思います。
トレーニング（筋トレ）は、激しい運動のひとつです。
しかも、ガッツリ追い込んで、筋肉をしっかり疲労させていきます。
それをやるからこそ、筋肉が成長して良い体になることができますよね！
このようなトレーニングは、多くの人がやっているし、そうした方が良いと思っています。
トレーニングを実践したことがない人にとっては、とてもハードルが高く、「私なんてムリ！」って思うはずです。
それは当然で、追い込むようなトレーニングは、なかなか出来るものではありません。
そして、ず～～～っと続けられないと思います。
いや、中には出来る人もいますが、それは一部の人だけです。
ほとんどの人が、「キツイことなんてイヤ！」と思っています。
そして、やりたくないでしょう。
これは当然な感情であって、それが悪いことではありません。
今回、私が提案したいことは、「ひとまず動こう！」です。
トレーニングは、キツイところまで追い込まないと効果がないと言われています。理論的にもそうなっています。
だけど！
さっきも言いましたけど、ずっとは続けられないことの方が多い。
それではもったいない。
トレーニングは、まず動かしてみるところから始めてみることをおススメします。
重量も軽くていい、楽々でもいい。
こんなんでいいの？
って思うくらいでもいいのです。
まずは動かす。
「それで効果でるの？」という声が聞こえてきそうです・・・😅
肉体を変え、理想の身体になりたければ、その場所まではなかなか難しいでしょう。
その効果を求めるのであれば、頑張るしかありません。
だた・・・。
ひとまず動かすだけでも効果があることを知っていてください。
それは、
筋肉や関節が動くことで、しなやかになり滑らかになっていきます。
筋肉に血液を促し、弾力性を引き出してくれます。
その結果、肩こり、腰痛、ひざ痛などの痛みがでることを予防し、肩こりとかはいつの間にか改善しているでしょう。
長い目で見ると、効果はしっかり出ていることになります。
なので、
『動くだけで丸儲け』
なのです😊
キツイばかりがトレーニングではありません。
体のために想って動いたことは、全てプラスになります✨
そう思って、緩く長く体を動かしてみてくださいね！
そして、日々のストレッチも続けていきましょう！
では、また😊
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