1月6日の記録〜生理の日は無理しない、けどできるルーティンを考えよ〜
習慣化記録17日目
内容は下記参照
生理前と1日目がとっても重たいわたし。
2日目もまあまあ不安定なので明日も。
でも冷静に考えると生理の影響を最も受けるのはこの3日間なので、この3日をどう過ごすかをちゃんと考えよ!
筋トレもまともにできないから、チートデーとするのかとか、どこまでやれるかとか。
来月はちゃんと計画立てて動けるようにしよう!
7時間睡眠
→できた!
朝の筋膜リリースローラー
→できた!
バストアップ筋トレ 5分
→今日はやめた!
ヒップアップ筋トレ 5分
→今日はやめた!
腹筋トレ
→今日はやめた!
10分ストレッチ
→少しだけできた!
英語の勉強
→ぜろ!
読書
→前読んでた超独学術と最高の体調の漫画版よんだ!
瞑想
→ぜろ!
水2リットル飲む
→1.3ℓ
下着の手洗い
→できた!
太もも痩せマッサージ
→やった!
バストアップマッサージ
→やった!少し回数短縮した!
筋膜リリースローラー
→できるとこだけやった!
ストレッチ
→布団で軽くやる!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?