1月17日の記録〜チートデーの次の日はやると決めたことはやる〜
習慣化記録28日目
内容は下記参照
昨日はチートデーにしたので、今日はしっかりめに。
今週のやり遂げたい3つが少し自分の中でハードル高く見積もってたため、考え直して来週のリストへ。
来週でこの記録をして1ヶ月になるので、振り返りと新たな目標設定をしたい。
7時間睡眠
→寝れた!
朝の筋膜リリースローラー
→できた!
バストアップ筋トレ 5分
→やれた!
ヒップアップ筋トレ 5分
→やれた!
腹筋トレ
→やれた!
スクワット20回
10分ストレッチ
→できた!
ちょいちょい筋トレやれた!
英語の勉強
→TOEICときなおしPart3と4のシャドーイング
TOEICの解き方の本PART3と4を少し
金フレ93〜100、1〜100まで読む
読書
→日経ウーマン
瞑想
→できなかった!最近忘れてる!
水2リットル飲む
→1.3リットル
下着の手洗い
→できた!
太もも痩せマッサージ
→やった!
バストアップマッサージ
→やった!
筋膜リリースローラー
→念入りにやった!
ストレッチ
→やった!
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?