コツコツ自主リハビリの日々。。

がんばれがんばれ右脚🥺
しかし太った。。糖質offしないと。。

来週仕事復帰。リハビリもぼちぼち。
でも、リハビリ通うの遅かったかなー💦と反省してる。まだまだ右脚真っ直ぐ伸びない💦

通院日

本日🏥通院日でした！！

ようやく主治医が長い体調不良から復帰✨😆
退院後初の外来でお会いする日！！
楽しみにしてましたー🙌

。。。安定の診察2時間待ち。。🙄
しっかり説明してくださるDrだし、ね🙄

そしてよーやく診察時間が回ってきて！

👨‍⚕️「傷は綺麗に治ってるねー✨ただ右脚が真っ直ぐに伸びないから、リハビリが必要だねー！もっと痛み止め飲んで、しっかり伸ばしていかないと！！！

脚まだ痛いけどウォーキング👩‍🦯と筋トレ🦵を頑張ることにした！！
動いた後はしっかりお風呂でほぐす！！🛀🦵

しかし、この仕事行ってない期間、、
時間の使い方が難しい🤔

良くはなってきた🦵けども

右膝の傷はだいぶ良くなってきた

でも真っ直ぐにならない🦵🙄

週一でリハビリ通ってる

それでもなかな良くならないなぁ、とため息😮‍💨

本当に良くなるんだろうか不安になっちゃうけど、月末復帰に向けてコツコツやっていこう。

自分決意🦵✨
セルフ　リハビリ筋トレストレッチ×一日3回やる事。2.3ヶ月であと3キロ痩せたい🥺

早く車運転したいなー🚖
早く自転車漕ぎたいなー🚴🥺

先日、接骨院の先生(理学療法士)に「完治まで3ヶ月かな〜」と言われる。毎日コツコツ筋トレあるのみか🤔💪✨あと、週一でリハビリ通う✍️早く🏇したい🥺

手術から3週間。
まあまあ腫れが引いてきた。
でも。。寝起きは膝がめたくそ痛いです🦵🥺

今日また病院へ🏥
主治医、サブ主治医不在。。
体調不良？🙄多分アレかな？

代理の先生に傷口の処置してもらっておわりー！また来週も行きますです。交通電子マネー、今更ながら作った。

もう家に籠るの飽きてきたよ
ｵﾃｱｹﾞ

ちょっとづつ、いい姿勢であるいてる感。。
外はさすがにまだ杖いるね🩼

もうダメだ(>̣̣̣̣̣̥ <̣̣̣̣̣)
宅配弁当飽きてきた。。
どうにか作る方に転換してかなかん！

できた！洗濯~( *´꒳`*)🎶
カクカク歩きながらなんとか出来ましたー

膝が(*´・ω・｀*)ｼｸｼｸしてる。。。
痛み止め飲む

朝イチほんと歩けない、
膝曲がらない😭ゾンビのようだ。。
徐々にストレッチ、動きをスローにするとなんとか歩ける。
夜はまあまあ歩ける。

今日は朝から術後の脚が筋肉痛？な感じ🙄