コツコツ自主リハビリの日々。。 がんばれがんばれ右脚🥺 しかし太った。。糖質offしないと。。
来週仕事復帰。リハビリもぼちぼち。 でも、リハビリ通うの遅かったかなー💦と反省してる。まだまだ右脚真っ直ぐ伸びない💦
本日🏥通院日でした！！ ようやく主治医が長い体調不良から復帰✨😆 退院後初の外来でお会いする日！！ 楽しみにしてましたー🙌 。。。安定の診察2時間待ち。。🙄 しっかり説明してくださるDrだし、ね🙄 そしてよーやく診察時間が回ってきて！ 👨⚕️「傷は綺麗に治ってるねー✨ただ右脚が真っ直ぐに伸びないから、リハビリが必要だねー！もっと痛み止め飲んで、しっかり伸ばしていかないと！！！」 😱まだ薬飲むのか💊 地元の整形外科にリハビリ行きたい、と要望し、紹介状書いてもらいま
脚まだ痛いけどウォーキング👩🦯と筋トレ🦵を頑張ることにした！！ 動いた後はしっかりお風呂でほぐす！！🛀🦵
しかし、この仕事行ってない期間、、 時間の使い方が難しい🤔
右膝の傷はだいぶ良くなってきた でも真っ直ぐにならない🦵🙄 週一でリハビリ通ってる それでもなかな良くならないなぁ、とため息😮💨 本当に良くなるんだろうか不安になっちゃうけど、月末復帰に向けてコツコツやっていこう。 自分決意🦵✨ セルフ リハビリ筋トレストレッチ×一日3回やる事。2.3ヶ月であと3キロ痩せたい🥺 早く車運転したいなー🚖 早く自転車漕ぎたいなー🚴🥺
先日、接骨院の先生(理学療法士)に「完治まで3ヶ月かな〜」と言われる。毎日コツコツ筋トレあるのみか🤔💪✨あと、週一でリハビリ通う✍️早く🏇したい🥺
手術から3週間。 まあまあ腫れが引いてきた。 でも。。寝起きは膝がめたくそ痛いです🦵🥺
今日また病院へ🏥 主治医、サブ主治医不在。。 体調不良？🙄多分アレかな？ 代理の先生に傷口の処置してもらっておわりー！また来週も行きますです。交通電子マネー、今更ながら作った。
もう家に籠るの飽きてきたよ ｵﾃｱｹﾞ
ちょっとづつ、いい姿勢であるいてる感。。 外はさすがにまだ杖いるね🩼
もうダメだ(>̣̣̣̣̣̥ <̣̣̣̣̣) 宅配弁当飽きてきた。。 どうにか作る方に転換してかなかん！
できた！洗濯~( *´꒳`*)🎶 カクカク歩きながらなんとか出来ましたー
膝が(*´・ω・｀*)ｼｸｼｸしてる。。。 痛み止め飲む
朝イチほんと歩けない、 膝曲がらない😭ゾンビのようだ。。 徐々にストレッチ、動きをスローにするとなんとか歩ける。 夜はまあまあ歩ける。
今日は朝から術後の脚が筋肉痛？な感じ🙄
