一日一食生活のススメ🍺一食は気にせずなんでも食べれる！！

一日一食生活を始めて、初の年末年始を迎えました。
毎週土日の休みも一日一食で楽しく過ごせているので、そこまで不安感などはありませんでしたが、お酒は増えるなーと思っており、体重増加を気にしていまいしたが、何とかクリアできました。

今日は日ごろ一日一食の「一食」でどんなものを食べているか紹介します。

私の場合、一食は夜ごはんなのですが、カロリーや炭水化物など気にせずに好きなものを食べています。晩酌も毎日ですしｗｗｗ
休肝日を作らなくてはなりませんよね。((+_+))」

最近は、寒いので鍋が多く、旬の野菜が多く摂れるのでいいですよね。
なので、お米はあまり食べないのですが、〆のラーメンかうどんは食べておりますが、やはり大事なのは１６時間のファスティングだと言えます。

是非、年末年始で食べ過ぎてしまった方は、一日一食試してみてください！
前提ですが、無理せず体調をくずしてしまっては意味ありませんので、不安な方は医師にご相談お願い致します。

今年も一日一食でシンプルな生活を、元気に出来るように頑張ります。