【生後５か月】１日のリズム崩れると不安？
こんにちは。
となりのぽんです。
昨日の晩御飯は「炊き込みご飯、焼き鯖、カブの煮物、長いもの塩こぶ和え、お味噌汁」でした。
和食で一汁三菜ができた時の安心感といったら、個人的に半端ないです。
安心感、、、そしてどこからか来る達成感(笑)
洋食や中華も好きですが、やっぱり和食が一番落ち着くなぁとしみじみ…。
そんな私は昨日、学生時代の友人と約２年ぶりに会いました。
なかなか遠くに出歩けない私の家に来てくれ、他愛もない話を延々と…。
13時半頃から16時前まで、時間はあっという間でした。
その友人は３人のママさんで現在育休中、そんな中で副業にも力を入れてしっかり収入を得ているという凄ママさんです。
想像以上に楽しい時間を過ごせたのですが、１つ気になることが…。
息子が全然寝ない・・・！！！
朝に30分ほど朝寝ができたのはいつも通りで安心。
その後授乳とお散歩、友人が来る前に再度13時前に授乳。
その時、腕の中で数分は寝たかな？
そして、友人が来てくれ、抱っこするもギャン泣きで・・・（笑）
（もう人見知りとかするの？ビックリしただけ！？）
そして、なかなか寝ない息子をこちらも気にかけて、小声で話したり、私たちが見えないように扉を閉めたりしました。
（家は１LDKで赤ちゃんとの間仕切りはすりガラスの引き戸のみ）
ですが、本当に寝ない(笑)
特に興奮状態って訳でもなく、かといって泣くわけでもなく、といった感じでした。
「まぁ、そういう日もあるんじゃないの？心配しすぎじゃない？」
そう思う方もいらっしゃるかと思います。
ちょっと必要に心配しすぎる理由は２つあります。
１つは、単純に私自身がイレギュラーというか、決めたとおりに進まないと心配になるタイプだから。
（↑育児ではイレギュラー続きだからこの性格は本当にやっかい・・・(笑)）
もう１つは、過去の経験から。
２週間ほど前に、半日ほど外出しました。
その日はもちろん外出中にも小刻みに睡眠はとれていましたが、その日の寝かしつけに一苦労！
いつもは授乳後にすんなりと寝てくれる子なのに、ぐずぐずぐず、ぐずりにぐずって、なかなか寝なくて、夫婦で交代しながらなんとか寝かしつけ。
特に私はぐったり・・・。
後日インターネットで検索してみると、
赤ちゃんは眠すぎて眠れなくなることがある とのこと。
赤ちゃんには月齢ごとに「覚醒時間」といって一度起きてから次に眠くなるまでの時間がおおよそ決まっているみたいです。
新生児～３か月：１時間半
３～６か月：２～３時間
６～９か月：３～４時間
９～１５か月：最大４～５時間
１５か月～３歳：最大６時間程度
その時間を過ぎて起き続けると、寝ぐずりや寝不足のぐずぐずに繋がったりするようです。
逆に言えばこれを意識することで、1日のリズムを作りやすくなったり、その月齢児の適切な睡眠量が取れたりと、メリットも多くあるかと思います。
もちろん個人差が大きく、同じ子でも日によってばらつくこともあるようなので、上記の通りという訳ではないです。
これを頭の片隅に入れておくと、親の負担軽減にも繋がったりするのかなぁと思います。
少なくとも私はこの情報を知ってから、息子をベッドに寝かせるタイミングを考えたり、「ちょっと長く起きすぎだから抱いて寝かせてみよう」と動くことができました。
それによって、息子がすんなり寝てくれることが増えて自分自身も楽になったし、きっと息子も睡眠のリズムがつかみやすくなったのではないかなと感じています。
最後に
１日のリズムはできるだけ崩したくないし崩さない方が良い。
それは分かっているけど、それでは身動きも取れないし、私も心身的に負担が増えるかなと思います。
息子第一で行動したいなと思っていますが、
あまり固執しすぎず、リズムが崩れたらまた翌日以降に直していけばいいし、夜もまぁ、ぐずったらぐずったで寝かしつけ頑張ろうか～くらいの気楽な気持ちを持つのが大事だなと思います。
楽観主義って最強かもしれない！と思う今日この頃。
それくらいの軽い心がけが、私にとっても、きっと息子にとっても良いんじゃないかな。
そんな感じで、今日も最後まで読み進めていただきありがとうございます！
感謝感謝です！