#347【ランニング日誌】多摩川120分走〜16.5km🏃♂️【LSD】
本来LSDとは、キロ7分から8分位のペースで走ることなのだが、正直キロ8分で走ると言うのは結構難しい⏳
今日は120分走をやると決めた上で、キロ7分より速くならないようにだけ意識して走ってみた🏃♂️
怪我もしにくい上に、フルマラソンで必要となる遅筋も鍛えられる為、個人的にLSDは、私のようなボリュームゾーンの市民ランナーにとっては非常に有益な練習方法だと思っている。
難点としては、ある程度の時間を確保しないといけないため、その捻出が難しいと言う点か…😅
また人によっ
