今日がもっと楽しくなる行動最適化大全

3つの名言

・昨日できなかったことが今日できるようになる。この自己成長を感じるとドーパミンが出てやる気に溢れた人生を送ることができる。
・寒い環境にいる2匹のヤマアラシは遠すぎると温め合えないし、近すぎると身体の針で相手を傷つける。人間も同じ。
・ Youメッセージは命令口調、Iメッセージは自分の思いを乗せるので優しくなる

3つの気づき

・健康＞つながり＞成功の関係であるということ
・ 記憶力が悪いのではなく、アウトプットをしていないから忘れるのである
・「書く」は話す以上の記憶効果がある

3つのto do

・コンテンツからの学びをSNSに発信する。
・それを家族に話す
・それを友人に話す