おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

自愛メソッドに出逢い、不安や心配、自己否定などでいっぱいだった人生がガラリと変わり、毎日が楽しくゴキゲンな人生に♡趣味は大相撲の応援♪

おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

自愛メソッドに出逢い、不安や心配、自己否定などでいっぱいだった人生がガラリと変わり、毎日が楽しくゴキゲンな人生に♡趣味は大相撲の応援♪
  • 固定された記事

ひとりで抱え込まないでね

今日から お盆休みという方も いらっしゃいますよね☺️ お子さんがいる親御さんは 夏休みの真っ最中❗️ 「ご飯ちゃんとしなきゃ！」 と思っていませんか❓ 頑張りすぎると メンタルが病みやすくなります。 手抜きでいいんです。 夏なら 冷麦やつけ麺でも いいじゃないですか。 スーパーのお惣菜でも いいじゃないですか。 私の場合は、 ある時期から ご飯が作れなくなってしまいました。 主人やヘルパーさんに甘えています。 ここで 「うらやましい」で 終わらせないでくだ

おだ　ともよ【自分を愛…

    • noteに参加して２周年

      あまり更新できてませんが💦

      おだ　ともよ【自分を愛…

      • 人からなんと言われようが、

        自分はどうしたいのかを最優先すべきです！ あまり「べき」は使いたくないけれど、これに関しては敢えて使います。 現代は情報過多の時代。 たくさんの情報が溢れています。 いろんな人がいろんなことを言います。 いろんな人が、あなたによかれと思って、いろんなアドバイスをしてきます。 「自分はどうしたいのか」を、紙やノートに書き出すことで、整理されてくるのだそうですよ(*^^*) さぁあなたも紙とペン（鉛筆やシャーペンでもいいよ）を用意して、書いてみよう！ ・・・私も書

        おだ　ともよ【自分を愛…

        • 【だんだん良くなる未来は明るい】

          斎藤ひとりさんの言葉です。 「言霊」ってあるなぁと私は感じます。 愚痴、悪口、不平不満といった “地獄言葉”よりも、 「ありがとう」「嬉しい」 「楽しい」「感謝しています」 「ついてる」「幸せ」 「愛してます」「許します」の “天国言葉”を口に出していきましょう♪ 私はコンビニやスーパーの店員さんにも 「ありがとうございます」と 御礼を言い始めたところ、 良き出会いがありました♡ この話はまたいつか・・・（＾艸＾） 最後までお読みくださり ありがとうございました♡

          おだ　ともよ【自分を愛…
        • 固定された記事

        ひとりで抱え込まないでね

        おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          【4月9日は新月🌚誓いを立てて宣言すると良いそうです】

          私は再びXプレミアムに登録して、 Xポストに力を注ぐことにした。 この世に生を受けて○十年、 楽しいこともあれば、 苦しいこともあった。 私が経験してきたことの中で、 ひとりでも多くの人に役に立てることがあるかもしれないと思った。 文章力を磨く意味でも、 Xプレミアムに登録して、 長文を書くことにチャレンジすることにした。 タイトルにも書いた通り、 今日は新月🌚 新たな夢や目標を決めて、 誓いを立てると良いそうです。 誓いは紙に書いても大丈夫ですが、 このように、

          おだ　ともよ【自分を愛…

          【4月9日は新月🌚誓いを立てて宣言すると良いそうです】

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          タダほど恐いものはない

          SNSで無料の企画をやって 感想を求めると たまに辛口なことを書いてくる人がいる。 内容は、以下の通り。 今回は、 ピリ辛の度を超えて デスソースをかけられた気持ちになった。 タダだからといって 期待しすぎだよ、このク○○゛○゛アは。 もうね、 これからしばらくは無料企画しない。 やるとしたら有料にする。 本気の人は、 クレクレ星人にならないから。

          おだ　ともよ【自分を愛…

          タダほど恐いものはない

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          宮城野部屋が閉鎖に

          ネットのニュースなどでご存知のように 宮城野部屋が閉鎖になるようです。 やはり 強い大横綱になるのと 良い指導者になるというのは イコールでは結びつかないのでしょうか。。。 一相撲ファンとしては 残念なニュースです 宮城野親方は 白鵬杯を開催し 未来の力士の育成に 力を注ぐ 素晴らしい貢献をしていると思います しかし 今回の件で 指導者としての責任が問われました。 我々相撲ファンは 10日から始まる大阪場所が 滞りなく開催されますよう 力士の皆様をはじめ 協会員の

          おだ　ともよ【自分を愛…

          宮城野部屋が閉鎖に

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          過去の私は、

          友人・知人のSNSを見ては 「うらやましい」と思うことが多かった。 「なぜあの人はよくて私はダメなの？」 「なぜ私の投稿にはコメントしてくれないの？」 「あの人はあんなに活躍しているのに」 そんなことばかり考えていた。 　 　 　 自愛メソッドを知り、ネガティブな記憶の大掃除をしていくことによって、そんなことはあまり気にならなくなっていった。 今までは、 自分を変えようと頑張ってきたが、 自愛を学ぶうちに、 『変わらなくても大丈夫』 『ありのままで完璧』 が、 体の

          おだ　ともよ【自分を愛…

          過去の私は、

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          今日の自愛メッセージ　2024.2.5

          『誰かになる必要はない。 　自分になればいい。』 「あの人みたいになりたい」と 憧れることってありますよね。 でも、誰かと比較したところで、 その誰かになれるはずがないし、 ならなくていいのです。 あなたがあなたの好きなことをやり、 あなたらしくいればいいのです。

          おだ　ともよ【自分を愛…

          今日の自愛メッセージ　2024.2.5

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          今日の自愛メッセージ　2024.2.4

          『嫉妬してしまうのは 　幼少期に自分と誰かを 　比較していたから。』 他の人の活躍などを見て、 うらやましいと思ってしまうのは、 幼少期に、両親から、 他の兄弟姉妹やイトコと比べられた という記憶があるからです。 実際に私も、 特に母親から、 妹と比較され、 妹ばかりが可愛がられた という記憶が非常に重く、 自愛を知るまで、とてもつらい人生でした。 自愛メソッドを知り、 ネガティブな記憶を手放すことによって、 だんだん心が軽やかになり、 現実が動いたのです。 しかし、

          おだ　ともよ【自分を愛…

          今日の自愛メッセージ　2024.2.4

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          今日の自愛メッセージ

          『宇宙で一番大切なあなたのことを 　思いっきり可愛がってください』 家族、パートナー、子どもなど、 周りに大切な人はたくさんいますが、

          ¥100
          おだ　ともよ【自分を愛…

          今日の自愛メッセージ

          ¥100
          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          ネガティブな記憶の手放し方

          我慢していた感情、 押し殺していた感情を出し切って手放すと、 人生が変わります。 日頃から 我慢して 頑張ってしまっていませんか？ 「自分さえ我慢すれば」を続けていると、 限界が来てしまいます。 定期的に感情を出すことが大切なのです。 それは人に向けて出すのではなく、 きちんとした『手放し方』があります。 それでは、 お手軽な手放し方をご紹介しますね(^^) まず、 いらない紙（無地）を用意します。 それに、ボールペンで、 感情をそのまま言葉にして、 書いても

          おだ　ともよ【自分を愛…

          ネガティブな記憶の手放し方

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          noteに

          引っ越そうかなぁ と考えている　ともちゃんです(≧∀≦) 私 今まで違うプラットホームでブログを書いていたのですが 自分のビジネスの都合上 あちらのプラットホームには ライバルが増えてきちゃって・・・😱 メンタルがやられそうになっているので 良い機会！と思いまして 神崎桃子先生の 創作大賞の応募作品を応援するために Twitter（現在はエックス）と連携して登録しましたが（正しくは登録してた） noteはTwitterとの親和性も非常に良いとのこと

          おだ　ともよ【自分を愛…

          noteに

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】

          自愛アロマカウンセリングモニターの感想

          モニターを受けていただいた方から 感想をいただき 抜粋して３名の方の感想を 掲載します(^^) 【自愛アロマカウンセリングの感想】 出会いご縁に感謝です。色んな思いが胸につかえてて吐き出す事で涙が少し溢れました。自分なりに浄化できたかなぁ？自分を好きになる事で中々出来ずに色んな方から言われていた事が自分の今からのスタートととして好きになるようにします。今日はありがとうございました。 （M.Sさん） ともよさん、今日はありがとうございました。 セッションを受けて、なるほど

          おだ　ともよ【自分を愛…

          自愛アロマカウンセリングモニターの感想

          おだ　ともよ【自分を愛する専門家】