【筋トレが最強の薬】長生きしたければ筋トレを習慣にしよう（予防医学）
こんにちは、けんちゃんです😄
「長生きしたいですかー？」
と聞いたら満場一致で
「はーい！」
と答えるでしょう。
健康については
人間が長年研究し続けている課題の一つです。
今もなお最新医療やテクノロジーによって
議論が進められています。
そんな中でも
「筋トレは健康にいい」
ということも聞いたことがあるでしょう。
筋トレをすることで
心身共に健康であり続けることができるのです。
筋トレをすれば長生きできる
という研究結果も出ています。
ということで今回は
「筋トレと健康の相関関係」
について解説します。
✅筋トレすると長生きできる
1️⃣筋トレが死亡率を下げる
筋トレをする習慣がある人は
筋トレを全くしない人と比較して
死亡率が低いという研究結果が出ています。
筋トレをする生活になると
自然と生活リズムが整い
QOLが高まる傾向にあるのです。
それに加えて筋トレは
予防医学の側面も持ち合わせています。
生活習慣病や老いから守ってくれる
『最強の保険』と言っても過言ではないでしょう。
病院に行く前から筋トレを習慣化し、
予防医学として取り入れる風潮が日本に広まれば
大きなプラスになることは間違いないでしょう。
ちなみに有酸素運動単体では
死亡率は変化しないようです。
つまり、ジョギングだけしていても
死亡リスクは変わらないということです。
どうせ運動するなら筋トレを習慣化した方が
健康という面ではメリットが大きいでしょう。
2️⃣筋トレが日本の健康寿命を延ばす
日本には今もなお
国民を悩ませる問題が沢山あります。
医療費問題や介護問題
少子化に経済不況など
数え出したらキリがありません。
少し大袈裟に聞こえるかもしれませんが
筋トレはこれらの問題を解決する糸口になります。
筋トレをする人が増えれば
生活習慣病が改善され医療費は軽減されます。
健康寿命も延びるので介護需要も減るでしょう。
筋トレをすることで美しいボディを手に入れれば
恋愛市場も活性化し少子化の改善になります。
筋トレで生産性もアップするので
経済を活性化させることもできるのです。
これらが実際に起こるどうかは別として
筋トレにはもの凄い可能性があることが
わかっていただけたでしょうか？
筋トレをする人口が増えれば増えるほど
国家単位で良い方向へと進展することは
間違いないでしょう。
【まとめ】
今回は「筋トレと健康の相関関係」について解説しました。
✅筋トレすると長生きできる
1️⃣筋トレが死亡率を下げる
筋トレをする習慣がある人は死亡率が低下する
有酸素運動よりも筋トレの方が効果がある
2️⃣筋トレが日本の健康寿命を延ばす
日本が抱える問題の数々を解決するのに
筋トレが役立つ可能性が示唆されている
筋トレは
一部のビジネスエリートだけが
すれば良いものではありません。
忙しい会社員や主婦でさえも
筋トレをすることがメリットになるのです。
もちろん、ジムに通うくらい
ガッツリする必要はありません。
最初は自宅でできる簡単なものでも良いでしょう。
筋トレをすることで生活習慣が整い
健康的な生活が手に入るのです。
ただし、
筋トレの恩恵を最大限に受けたい場合は
正しい知識と環境が必要になります。
本気で筋トレをしたいなら
パーソナルジムを契約してみると良いでしょう。
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【参考】
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読者の皆様、いつもありがとうございます😊
また次回の記事でお会いしましょう✨