【コロナ離婚を防げ】妻とストレスのかかるステイホームを乗り切る方法【屋外編】
こんにちは。
今日は、
「パートナーとずっと家に一緒にいるけど、お互いストレスが溜まってきた、、どうやって乗り越えれば良いのか知りたいな……」
そんな方向けの記事です。
私は在宅ワークになって2ヶ月経過しました。
妻も同じタイミングで仕事が休みになり、2ヶ月間、1日中一緒に家にいる状態になってます。
そもそもなぜストレスが溜まるのか？
結論から言うと、
やることがなく暇だからです。
ずっと家にいないといけないこと自体も原因の一つではありますが、ストレスの多くを占めているのは、暇な時間です。
私は仕事がら、パソコンがあれば、暇な時間を持て余すことはないのですが、人によってはそうもいかないですね。
つまり、パートナーのストレスを解消するには、この状況下でも1人ないしは2人で出来るモノを増やすことです。
次は私が実際に行なっているストレス解消の方法を紹介します。
ストレスを解消する方法
結論から言うと、
①外で簡単な運動
②日を浴びる（日焼けする）
③食材の買い出しにちょっと遠出する
詳しく紹介します。
①外で簡単な運動
具体的に言うと、
・昼間 : 縄跳び
・夜 : 10分間散歩
これらを行なってます。
縄跳びの特徴は、運動するスペースが少なくて済むことですね。
1. 縄跳びを準備し、
2. 家の前に出るだけ
なので、手軽に運動ができます。
2人で2重跳びに挑戦してみたりと、童心に帰って楽しめますね。
夜の散歩は、人も少ないので、ちょっとした気分転換に最適です。
②日を浴びる（日焼けする）
これはそのままですが、具体的に言うと、
屋上（ベランダ）で日を浴びることをしてます。
家の中にいるだけだと、どうしても気分も落ち込んでしまいがちですね。
私は、今回の機にビーチベッドと、サンオイルを購入しました。
2人でビーチベッドに座りながら、日を浴びるだけでも、良い気持ちになれます。
ビーチベッドがあれば、後は寝っ転がるだけなので、もしやることがなくても、部屋に閉じこもって鬱々とすることは無くなりますね。
③食材の買い出しにちょっと遠出する
今までは一番近いスーパーに行っておりましたが、あえてちょっと遠目の場所に足を運んでます。
理由としては、少しでも出かける気分を味わうためです。
近場だとすぐに終わってしまい、行きなれたところだと新鮮味も無くなりますね。
なので、普段は行かないようなところに、食材を買いに行くことで、気分転換を図ってます。
追加で、食材の買い出しだとしても、部屋着ではなく、外着を着用することも行なってますね。
服装や髪型を整えることも気分転換につながります。
以上、私が最近実践している、屋外でできるストレス解消方法になります。
これらを実践した結果、2人でストレスを発散しつつ、ステイホームができてます。
今回感じて欲しいことは、
暇な時間を減らすためにできることは、考えると色々出てくることです。
そして一番やってはいけないことは、
「自分で何とかして」と突っぱねてしまうこと。
パートナーも好きで家にいるわけではありません。
一緒にできることを見つけて、必要なモノがあるのであれば、購入し環境を整えることです。
2人で一緒に乗り越える姿勢が何よりも大事ですね。
明日は屋内でできることを紹介します！
---
ツイッターでも、できるだけ有益なことを毎日発信してます。ぜひフォローをよろしくお願い致します 🙇🏻♂️
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？