院長の小言　vol.27

寒いのか暑いのか微妙な季節ですね。
こんな時期は身体もお肌のも負担がかかる時期でもあるんです。

香織先生もお肌のケアは入念にしております。
私も休日は走るようにして基礎代謝を落とさないように努めています。

この時期は寒くなればなるほど、身体も寒さに立ち向かう準備をします。

体温調整や発汗調整は自律神経が深く関与しているんですが、
この時期は自律神経が疲労しやすく、調整するのが難しい時期でもあります。

免疫力も低下しやすく、風邪やアレルギーなども発症しやすいのもこの時期です。
また、寒さにより動きが鈍り循環が悪くなると手足のむくみや冷えが目立つようになります。

そこでこの時期にケアしてほしいツボを教えます。

八風（はっぷう）

八風

足の指先からツボの位置をつまむようにして刺激します。
イタ気持ちくらいを5秒押して5秒離すを5〜10セット行ってください。

効果として冷え性、生理痛、生理不順、むくみなど女性ならではの症状を改善してくれます。

指間穴（しかんけつ）

指間穴

反対の手を使って指の間をイタ気持ちい程度つまみましょう。
やり方は先ほどと同じく秒押して5秒離すを5〜10セット行ってください。

効果として自律神経を整えて、全身の血流循環を促します。
手の冷えだけでなく、手の痺れ、乾燥、多汗症などにも効果が期待できます。

本日、朝から食器を片付け忘れてしまい香織先生にどえらく叱られました。
私は思うのです「この時期だから仕方ない」と

その後、全力の謝罪をしたのは言うまででもありません。

皆さんもこの時期を乗り越えましょう。では。