心に栄養がほしいとき｜メンタルヘルス

言いたいことが言えなくなったのは

今日は、自分の心に浮かんできた感情への気づきについてですが、内容的に少しネガティブなことを書きます。とは言え、最終的には整理がついていい心持ちになりそうな気がするのと、感情自体はネガティブだとしても、それをフラットに気づけたという内容になります。恨みつらみを並べるわけではないという部分は、いつも通りご安心いただけたらと思います。充実した日々に混じったノイズ昨年は、自分軸に目覚めた年。さらに、noteを始めたことで、メンバーシップの方たちを中心に価値観が近い方たちとのや

ホントこれ！noterあるあるの「鮮度と時間」問題【京さんを読んで】

今日は、何気なく一番上に来る「フォロー中」のnoteを読んでいたとき、京さんのこちらのnoteに激しく共感したので、わたしも書いていきたいと思います！書きたいことはたくさんある！！最近のモヤモヤをまとめたこちらのnote。ジャンルを決め、ネタを仕入れているため、書くことのストックはたくさんある。でも書けない。それが最近のわたしの悩みであり、例えば、わたしで言うと美術館の「アートレポート」のように書きながら調査が必要な物で、かつ、自分としても注力したいジャンルのネタが

アート×コーチングがスゴい！！【noteで広がる世界】

今日も、noteで知り合った方のコーチングを受けさせていただきました！美術検定を知るきっかけをいただいた方のお一人でもあり、先日出版された初めての電子書籍がなんと29冠というとてつもない実績を出された、ゆるメモさんです！ ▽わたしも読ませていただき、非常に刺激を受けました！▽ kindle unlimitedなら読み放題、購入する場合も99円と有料noteと同じくらいの感覚で買えるのがうれしいですね！ ▽出版に寄せられたnote▽ ゆるメモさんは、アートマインドコ

sumomoさんにコーチングしてもらいました！｜noteで広がる世界

みなさん、コーチングしてもらった経験ってありますか！？わたしは、適応障害から復職した後、カウンセラーさんの定期セッションが終わったタイミングで、ふとしたご縁で出逢った方と毎月セッションをお願いしていました！そして、昨年仕事やnoteの活動が安定してきたタイミングで、毎月実施から間隔を空けることにしました。内省好きなわたしとしては、コーチング自体が好きなこともあり、他の方のコーチングも受けてみたいと思っていた矢先、noterのsumomoさんのこんな記事に出逢いまし

忙しい時期とほっと一息

年始から割とバタバタ動き出し、今週は本格的に数字と期末に追われた1週間でした。まだまだ今月の動きや、来月の期初に向けた準備などやることはありますが、ようやく一息つけるくらいには落ち着いて、ふと思ったことがあります。そういえば、以前はモヤモヤしたことがあったり、納得していないまま忙しい時期が続くと、うまく寝付けなくなっていました。直近では、昼間の仮眠タイムも取れないような動きが多く、最近始めたポケモンスリープでもグッスリ寝が多くなっていました。寝つきの早さは、長くても1

「書けない」のはネタがないから、だけじゃない｜悩みの解像度を上げる

今日は、自分自身のモヤモヤに対して解像度が上がったかもしれない話をシェアさせてもらいたいと思います。今まで、「書けない」方への処方箋＝自分自身がネタがなくならないための対策を発信したことがありましたが、どうやらそれだけではなさそうだということが最近のモヤモヤでした。つまり、noteが「書けない」のです。ですが、誤解のないように言うと、ネタは常にたくさんストックしています。そもそも、発信するジャンルはアカウント開設当初から決めているなかで、日常的にネタを探しているの

「第1回灯火物語杯」グランプリ受賞者の駆里もぐさんに聞いてみました！

今回は、昨年行われた「第1回灯火物語杯 inクリスマス」で、見事グランプリ（灯火賞）を受賞された、駆里もぐさんにグランプリの副賞であるインタビューをさせていただきました！！ ▽結果発表のnote▽ ▽グランプリ受賞作『今年はきみとイルミネーションが見られてよかった』▽ もぐさんの戦略通りだった！今回、作品を書き上げた時点で手応えというか、自信があったというもぐさん。そのなかで作品の戦略について伺いました。「物語を募集しているということは、綺麗なお話はいくらでも書く

内省スキな人、タロットオススメです！

今日はタロットについての話です！以前、個人事業主自体の仲間がタロットを始めたことを知り、初めてタロット体験しました！このときも、事前に占いというよりは「コーチング」的なものというのは聞いていたので、イメージはついていたのと正にイメージ通りのいい時間でした！ ▽初めてのタロット体験note そして、今回は、わたしのメンバーシップ会員であり、実際にタロットに長く携わってこられたHIKOさんにもやってもらいました！本当にさすがで、今回はオンラインでお願いしました！

小さな幸せをかみしめる

仕事や成果に追われていると、ついつい見過ごしがちな小さな幸せ。今回は、わたしなりの見つけ方とかみしめ方について、簡単にまとめてみたいと思います。見つけ方これは結構明確だと思っていて、まず、「見つける」と思って行動することです。例えばですが、わたしは、noteのネタやいいなと思う写真、そもそも、日光を浴びて色々考えるための散歩を毎日習慣にしています。そうすると、必然的に日常通るいつもの道でも植物に目が行ったり、「たまにはこっちの道も行ってみよう」という気持ちになりやすい

歌いながら涙が出るときは

わたしは歌うことが好きです。一人カラオケも全然行くし、何なら録音したり配信するために行ったりもしていました。ただ、そんなわたしですが、社用車で長時間運転しているとき、気晴らしに好きな歌をかけながらゴキゲンに歌っているのですが、ふと泣いてしまったことが何度かありました。今、思うと、大きな声を出すこと自体がストレス解消になっていた、つまり、吐き出したい想いがあってもそれを出すことができなかった（もしくは、できないと思っていた）ということでした。そして、優しい歌詞に涙す

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