マガジンのカバー画像

うつ病とHSP

102
うつ病とHSPについて書いた記事をまとめています。基本暗いので元気なときに「ああ、うつ病になるとこういう感じになるのね」と注意書きのように読んでいただけると幸いです。
運営しているクリエイター

#HSP

うまくいかないときもある

はい、復職しましたが早々に休んでしまいました。 原因の一つは台風かな、と。 台風が発生して…

トモノリ
4か月前
4

復職しました。

少し前から仕事を再開しました。 と言っても、時短で普段の勤務時間よりかなり短く、 朝、駅前…

トモノリ
4か月前
21

まだまだお休み中です。

予想以上のお休みをいただき、落ち着いていた感情も 「こんなに休んでいいんだろうか」という…

トモノリ
6か月前
12

お休みをして、変わったこと

他の方より、少し長めのお盆休みのような感じで お休みをいただいて数日。 ちょっとした変化が…

トモノリ
6か月前
8

お休みをいただきました

先週の金曜日。 骨折と腹痛を抱えた元下宿主のもとに、仕事帰りからの2泊3日の手伝いに行った…

トモノリ
6か月前
9

45歳、うつ歴23年。 疲労回復短期編

うつでもHSPでも普通の人でも、1日を終えるとめっちゃ疲れる。 できればこの疲れ、明日に残し…

トモノリ
1年前
15

45歳、うつ歴23年。 小さな楽しみを見つける

これはうつでもHSPでも有効だと思うが、 毎日小さな楽しみや幸せを見つけてメモしたり思い返したりするといい。 まぁ令和版「良かった探し」だと思ってくれればいい。

¥100

45歳、うつ歴23年。 うつとHSP が陥りやすい思考パターンとその対処法

HSPの人は、自分や周り、将来に対してマイナス思考になりやすく、うつになるリスクが高いと言…

トモノリ
1年前
21

45歳、うつ歴23年。 聴覚過敏、どっちの反応?

うつかHSPのどちらかの反応なのかわからないのだが、ときおり聴覚過敏に悩まされることがある…

トモノリ
1年前
8

45歳、うつ歴23年。 香りを味方につける

HSPでもある私。 五感のほぼ全てが突出して敏感という、 世の中かなり生き辛い道を歩んでいる…

トモノリ
1年前
9

45歳、うつ歴23年。 雨の日の過ごし方

全国的に雨ですね。 雨の日は、憂鬱な気分になります。 特に、うつ&HSPである私にとって、 …

トモノリ
1年前
20

45歳、うつ歴23年。 悩むなら書き出す

人間、仕事でもプライベートでも、大小はあれ、 悩みの一つやふたつは誰でもあると思います。 …

トモノリ
2年前
7

45歳、うつ歴23年。 ヒューマンエラーは仕方ないけど

最近仕事が順調に進んでいる。 しいたけさんの占いだと結構ぶっちぎりキレかけた状態で突っ走…

トモノリ
2年前
7

45歳、うつ歴23年。 HSP気質への配慮はわがままか?

私は障害者雇用枠で働いております。 事前に通っていた民間の障害者就労移行支援所で 「自分の取り扱いシート」 みたいなものを書きまして。 それを携えて支援員さんと共に面接に挑みました。 集中しすぎて時間を忘れるから、 休憩を一定時間になったら強制的にとること、とか 大きな音とか、怒鳴り声に非常に驚きます、とか お腹が減ると集中できないので、 途中でお菓子をつまませてくだい、だとか。 今考えるとHSPの特徴がガッツリ混ざっているんですが、 当時はまだHSPなんて言葉もなか