【ママのお悩み】どうする？発熱して食欲がないとき
こんにちは！
＼重ね煮で叶える♡あんしん離乳食・幼児食／
重ね煮アカデミーの
ともなです。
先日、１歳４か月のお子さんの
ママから、
こんなご相談をいただきました。
息子が、
お腹にくる風邪を引いてしまい、
高熱＆軟便＆食欲がないんです…
オススメの重ね煮レシピや、
おうちでできるケアを
教えてもらえますか？
→
もちろん、もちろん
たくさんあります！！！
胃腸にやさしい重ね煮レシピや
お手当、食べ方のコツなど
たくさんお伝えしたところ、
数日後にこんな嬉しい
メッセージが届きました♡
教えていただいたポタージュを
作ったり、
出来ることを実践しました！
おかげで、やっと熱が下がって、
元気に保育園に
復活しました～
夫婦で困っていたので
ほんとうに
助かりました♡♡♡
そこで今日は、
見てくださっている皆さんにも、
「発熱＆食欲がないとき」の食べ方のコツを
シェアしますね！
①食欲ないときは、無理して食べない
まず大前提、
「食欲がない」「熱がある」ということは、
体がウイルスや菌と闘っている証拠。
発熱は、
ウイルスと闘うための
回復エネルギーです。
無理して食べてしまうと、
消化にエネルギーを使い、
胃腸が疲れて
回復エネルギーが減ってしまいます。
そんなときは、
「食べさせなきゃ！」と慌てずに、
まずはゆっくり休ませてあげてください。
水分補給は忘れずに！
②不調のときにやりがち！NGな食べ物
早く元気になるようにと思って、
●アイス
●ゼリー
●プリン
●スポーツドリンク
●お肉
などを食べさせていませんか？
実は、過剰な糖分や油分は
消化に負担をかけてしまいます。
不調のときこそ「引き算」が大切！
砂糖、油、お肉
は元気になるまで
控えましょう！
③消化によいものを少しずつ
そして、
食欲がでてきたら
「胃腸をやすめる食事」を
少しずつ取り入れてみてください。
おススメは
◎おかゆと梅干（自然塩）
◎ポタージュ
◎お味噌汁の汁
これらを摂ることで、
回復に必要な
水分、塩分、糖分を
適度に補給できます♡
④さいごに
不調のときは
「冷たい甘いもの」より
「胃腸をやすめる」ことを大切に♡
そして、食欲がでてきたら
「消化のよい温かいもの」を
少しずつ食べること♡
是非意識してみて
くださいね！
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冒頭のメッセージに出てきた
「重ね煮ポタージュ」♡
重ね煮なら、
コンソメも不要。
お塩だけで
かんたん・絶品なんです♪
不調のときはもちろん、
お祝いのときにも、
おやつにも、
どんなときにも
最強！！！
次回の記事で
レシピをご紹介しますね♪