抑えるよりコントロール

こんにちは

今日も職業お母さんの、もみです！

今日は感情とか気持ちについて、思うことを共有したいと思います。

日々過ごしていると、気持ちの波ってどうしてもありますよね

怒りの感情なんて、自分も疲れるし、相手も嫌な気持ちにさせちゃうし、

扱いに困るんですけど、

以前、保育園で

「怒らない育児」っていう講義があったんです

んー、なんか私、それにも違和感を覚えてしまったんですよね

別に「怒らない育児」が良いとか悪いとかじゃないんですけど

【じゃあ「怒り」の感情ってなんのためにあるの？】

って思って。

人間進化してくる過程で、なくならなかった機能ってことは、

何かしら必要だから、備わってるんじゃないかなって思うんです。

なんだと思いますか？？

チャットGPTに聞いてみたら

「怒りは時には問題を解決し、不公平な状況に立ち向かうために助けになる、過剰な怒りや攻撃的な行動は問題を悪化させる可能性があるため、バランスを考慮するが大切です。」

と答えてくれました。

また別のところでは「悲しい」「怖い」という感情が「怒り」となって表面化しているという話もありました。

何かめっちゃざっくりいうと

「自分を守る感情」ってことかな？

そうすると「怒り」自体はやっぱり大事なんだな

だけど、「怒り」のせいで周囲とうまくいかなくなったり、

相手がダメージをくらってしまう時は、確かにあるよね

特に子ども相手だと、反論したくても言葉にならなくて

ただ傷ついて、悔しい思いをしてたりするかもしれない

だけど、感情って湧き上がってきてしまうものだから

なくすのも難しい・・

だから私はこう考えることにしてる

「抑えるよりコントロール」

湧き上がってきた「怒り」は、その存在を認めたうえで

発射すべきかどうか、自分で決める

これって欲望とかも同じじゃないかな？

ダイエットとか、仕事とか、

（やめたい～さぼりたい～）って気持ち、湧き上がってくるよね（笑）

そういう気持ちを「ダメ」で抑えちゃうと、窮屈じゃない？

（あれもダメ）

（これもダメ）状態

なんだか嫌になってきて歩みを止めたくなるよね

でも「今はやめとこ」「今はこれしよ」って、

「今じゃないよ」ってコントロールすることは、

自分を先に進めてくれる気がする

マイナスな感情や気持ちが浮かんでしまったときは

「コントロールしよう」って思ってるだけで

向き合い方が変わってくるんじゃないかな

きっと行動も変わって、結果も良いほうに変わる

うん、これはいいね！

子どもたちにも伝えよーっと♡

インスタやってます

いろんな”らしさ”の深掘りしてます

よかったらプロフから覗いてみてね(^^)/

ではまたね