12時間ファスティングを2ヶ月間やった結果

目的

腸の調子を整えたい

方法

食事の内容は変えず、朝食、昼食、夕食を7:30-19:30の間にすまして12時間ファスティングを実施

結果

夕食を早く済ますことで便通が整った(トイレに行きたい時間が一定になってくる😄)⇛目的達成🥰
朝の目覚めが良くなって、体が軽くなった👍

が!

午後になると下半身のむくみがひどく
結構不快😨
以前も足首から足先は少しはむくんでいたけれど、ファスティング始めてから太ももからむくんでパンツがパツパツに…

ファスティング以外に変えた習慣はないので、一旦ファスティングを中止して様子をみてみることにしました

ファスティングをお休みして

2日後にむくみ解消しました😅
どういうわけかわかりませんが
とにかく良かった

そしてお通じは整ったまま🤗

ファスティングの効果はあったのでやってよかったです!