ファスティング（続ぞく）３日目

～回復食③～

　ヨーガの後、さっと汗を流し 温泉に３分入って、１７：００～ お夕食の時間です。
　３回目の回復食は、三分粥・具入り（大根・人参・牛蒡）のお味噌汁・筍煮・ところてん・ふりかけ… 約１５０cal。
　一口３０回嚙んで ゆっくりゆっくりいただきます。固形物が多くなると よく噛むので（流動食より）食べている実感が湧きます。
　もちろん、完食！

～読書～

　食後は 帰宅の準備を済ませ 寝むたくなるまで本を読んでいました。

　施設の本棚で見付けた『あなたのなかの やんちゃな神さま と付き合う方法』。
　社会的習慣や いつの間にか身に付いた概念で 物事捉えて いいの？ 本当に自分の心が自由に喜ぶ嬉しい事って なぁ～に？色々なもの（使ったものや 洗いものにも…）に感謝してみない？ …みたいな内容。

　社会で常識になっていることやメディアで報道されていること…それって本当に正しいの？ 当たり前…って言われているけれど それって自分に合ってるの？人と違うことを恐れてない？ 私達は もっと自由で いいんじゃない？ …と 気になっていることが浮かんでは消え…浮かんでは消え…しながら 寝落ち…。朝まで熟睡でした。つづく…。