５４，ガラッと「ちょっと自信家」になれる！

胸を３センチ

うれしいことがあると、ニコッと笑顔になる。
自信がある人は、グッと胸を張っている。
気持ちが変われば、表情やからだのポーズが変わるものです。

しかし、逆もまた真なり！
表情やからだのポーズを変えるだけで、気持ちも一緒に変わるんです。

『カリスマの３センチ』って言葉を聞いたことがありませんか？
これは一般に「カリスマ」と呼ばれている人たちは、
普通の人と比べて、胸を張り、開いているそうです。

自信がなくなると猫背になり、猫背になるとますます自信がなくなっていく、という悪いスパイラルに入りますが、一度、胸をグッと３センチ上にあげてみてください。

すると意識が変わって…呼吸も変わって…
物事のとらえ方も変わっていきます。

この性質を利用して、「こういう性格の人になりたい！」という
性格にふさわしい動き、からだの使い方をしてみましょう。

その性格の人は、どういうポーズで座っていますか？
どういう雰囲気で電話を取りますか？
どういう表情で話しをしていますか？

からだの動かし方を変えると、本当にその動かし方にふさわしい表情が宿ります。
そしてその動きをしばらく続けているだけで、
自分の内側だけではなく、「最近ちょっと雰囲気変わったね」って、
きっとまわりからの評価も変わりますよ！

実際やって、体験してみてください。

ガラッとPOINT
一日だけ、「自分じゃない人」の動きで過ごしてみる。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～