４，ガラッとイライラが消える！

主人公は誰？

自分は我慢している。
なのに、好き放題やっている人を見るとイラっとする。
自分は努力してコツコツやっている。
なのに全然、がんばろうとしない人を見るとガッカリする。
自分はそれを大切にしている。
なのに、それをガサツに扱う人を見るとうんざりする。

その感情は誰が作っているんでしょう？

それは自分です。「自分は被害者だ」と認めているから。

そんなとき、自分の気持ちをよく観察してみるといいです。

それを我慢しているということは、
それを我慢することが美しいと私の心はとらえているんだな。
それをコツコツ努力しているということは、
そうすることによって将来、身の回りに「いいことが起きる」
もしくは「悪いことが起きない」という価値観を持っているんだな。
それを大切にしているということは、
その大切さがわかる生き方を選択しているんだな。

なんで同じように我慢しないの？努力しないの？大切にしないの？
そうやって相手を責めたり、疑うのは、
自分の価値観を外に見つけようとしています。

他人の行動を自分のモノサシではかることはできません。
その人にはその人なりの事情や、理由や、価値観…
多彩なバックボーンがあるんです。

私は私。
目の前の現実は自分を映してくれる鏡の存在で、
他人はそれを伝えてくれるメッセンジャー。

その人のようには、なりたくない。
すると…他人に支配されている被害者から、
人生を動かす主人公に変われますよね。

『イラっと』をキッカケに、自分の価値観に気づきましょう。

怒りの感情の根元には、自分にとっての宝物が埋まっています。
それがなんなのかを教えてくれる相手は、ありがたい存在なんです。

ガラッとPOINT
イラっときたら、「自分はどうしたいか？」を確かめる。

～３０代女性のための心と体の健康アドバイザー～