俳優、鈴木〇〇さんに衝撃を受けた

ともはるです。

秋の食べ物ってなんでこんなに美味しいんでしょうね。
この時期は期間限定の商品を次から次へと買って食べてしまいます。
とくに私は、普段全く行かないマックへ足を運び、
月見バーガーを毎年迷わず買います。
美味しいもので溢れるこの季節、
ダイエットに励まれている人にとっては酷な時期かもしれませんね。

さて、あなたは最近ドラマや映画を見ますか？
パーソナルのお客様と話している中で、
ある俳優さんが出演している映画の話題になりました。
その映画はパンティーをかぶって悪い奴を倒す
（文字でまとめると、、、笑）
ストーリーなのですが、その時の主役の身体がめっちゃセクシー！
って熱く語られていました。

そこから気になってその俳優さんのことをググってみたら、
役作りが凄まじい！！

作品のたびに20kg近い増量と減量を繰り返していたのです。
パンティーの時は
一度15kg増量してから脂肪を落として肉体を作ったようです。
他の作品の時には
・40日くらいで30kg増量
・撮影中含めて20kg減量　など

いやー、マジですごいです。。

体を変えるためにやっていたこと

この俳優さんは、増量する時にはとにかく食べて
高カロリーな毎日を送っていたようです。
カロリーを稼ぐために
脂質の多いドーナツやピーナッツバターを食事以外で食べて、
一日5,000kcalほど摂取していたようです。

食事以外では、
ウエイトトレーニングを全身満遍なく行って、
筋量アップをされていました。
オーバーカロリー状態でのウエイトトレーニングは、
筋肉をつけていくのに最適です！

減量の時はキャベツと納豆オンリー。
撮影までの期間が決まっているから
急激に落とす方法を取るしかないですよね。
にしても辛そう、、
肉体的にも精神的にも過酷、、

役作りのために
ここまでストイックに自分を追い込む姿勢に脱帽です。
プロはやっぱ違いますね。

魔法の薬

体を変えるためには努力が必要です。
ここまで急激な増減量は
トレーナーの管理、指導がないと危険ですので
おすすめしませんが、
いずれにしろ体を変えるためには努力が必要です。
飲むだけで痩せる！筋肉が付く！
と謳っているサプリメントも飲むだけでは痩せません。
魔法の薬、そんなのがあればいいんですけどね〜。

体を変えるためには、やはり食事と運動です。
これは変わりません。
体を変えたくて、普段どちらも意識していない人であれば、
食事か運動どちらかを改善していくことから始めてみてはいかがでしょうか。
体を変えたい気持ちがめちゃくちゃ強い人は、
俳優さんのように最初からストイックにやるのもありです。
ただし、
短期間で急激な変化は体へのダメージが大きいので、
最低でも２ヶ月間で変えていく計画を立てて取り組んでみてください。

ところで、写真・タイトルの俳優さん、どなたかお分かりになりましたか？？