プロテインで小腹を満たす
職場での間食をプロテインにしてみた話。
うちの職場は、デスクである程度の飲み食いが許されています。なので、基本的にはティーバッグと飴やチョコなどを用意して、頭がまわらなくなってきたら摂取するようにしています。
昼食も取ります、が、私は一度に食べる量が少ないので、夕方になるとお腹が空きます。最近、飴やチョコではしのげない……とはいえ菓子パンのようなものを食べるのはどうかと思うし、スタバなどのドリンクをテイクアウトしてくるのも毎日では費用がかさむ……と悩み、辿り着いたのがプロテインでした。
事前に小分けプロテインを購入しておき、職場にキープ。
朝、職場の最寄駅のコンビニで200mlパックの牛乳またはアーモンドミルクを買い、職場の冷蔵庫に保管。
夕方、空腹を覚えたら、そっとプロテインを作って飲む。
終日社内に居る日は、そういうルーティンで過ごしてみました。
体感としては、たしかに小腹が満たされます。
水っ腹になっている部分もあると思うけれど、やはりタンパク質だけあって、腹持ちがいい感覚です。甘みのある味を選ぶと、間食したい欲も満たされるので、なかなか有用だと思っています。
「ダイエットの一食置き換え」に近い摂り方なので、からだづくりに役立っている気はしないのですが。そもそも、この暑さで有酸素運動なんて全然していない。。。
という、自分の覚え書き代わりのプロテイン導入記録でした。
なお、今回飲んだのは、下記2種です。
▼ タンパクオトメ
「カフェ・アソート」をチョイス。
牛乳で割ってみたところ、甘めでおいしかった……のですが、後味に酸味があるような気が。ビタミンCでも入れてくれたのかな……。
▼ TAIWAN TEA PROTEIN
「鉄観音茶」と「四季春茶」の両方を。
アーモンドミルクで割ってみたところ、ほんのり甘く、でもヘンな苦味などはなく、おいしかったです。
リピートするならTAIWAN TEA PROTEINかな。
ひとまずゆるく続けていこうと思います