朝日記#20230128

#睡眠日誌
##起床時間 8:03
##睡眠時間 1:37～8:03 / 6:04
眠りが浅い感じがして、8時まで起きるエネルギーが湧かなかった。
昨夜は21時前に帰宅して、ランニング。帰って風呂に入り、23時に落ち着いてから、深夜までネットサーフィン。このダラダラが至福に感じるので、翌朝遅くなるのが分かっているのにやめられない。
遅くなったのは仕方ないにしても、ベッドにスマホを持ち込むまでしたのは良くなかった。

#体重日誌 74.6㎏ / 24.3bmi
#食事日誌
朝食 おにぎり、惣菜
間食 なし
昼食 弁当、パン¥605
間食 
夜食 おにぎり、パン、肉まん
間食 
お昼はマルエツプチで購入。
夕食は、ランニング前におにぎりとパンを食べた。お昼をおさえることで、家計が大分楽になった。

雪明けのランニング。走っているうちに寒さには慣れてくるのだが、道路外滑りやすいので気を付けないといけない。まあ、ファンランナーとしては、こんな日は走らないに越したことはない。