
Photo by
ia19200102
79.【健康大事🎵】はじめてのオンラインカウンセリングをやってみた💻️
いいおっさんなんで将来の健康の不安あり💦
いつまで運動できるか、ZUMBAできるか、将来の介護への不安
InstagramのDM届いた📲
以前参加したオンラインZUMBAのインストラクター「ともみさん」
無料🆓オンラインフィットネスカウンセリング開催中👀
▶️食事80%🍽️運動20%🏃♀️で体質改善✨
運動とトレーニングに重点を置きすぎて食事をおろそかにすると、結局効果が出なくて遠回りになる
何よりも食事のしかたと内容を改善していく事が重要
運動は食事の改善の上でなりたつもの
▶️目指すところが明確なら改善していきやすい🔥
『〇〇さんみたいになりたい』のような目標があれば、どうしていくべきかがわる
活躍されているZUMBAインストラクターさんみたいになりたい!
▶️闇雲にやるより科学的な理論や数字が大事🎵
ある程度までは我流でも効果は出るが限界がかならず来る
身長、体重、BMI、体脂肪率、骨格筋率、基礎代謝、皮下脂肪、体年齢などの数値と向き合う
体重計は「忖度」してくれない。バチッと真実を突きつけられる
<感想>
入念なインタビューから「どうなりたいか」「目標があるか」を聴いたうえでのアドバイスをしてくれる
根性論じゃない科学的な考え方が大切
体質改善したい、ダイエットしたいと考えてる人にオススメ
📻️いっしょに聴こう📻️
担当コーチ、ともみさんのInstagram
https://www.instagram.com/tomo.mi24/
Twitterのフォロー、お願いします🙇♂️
Twitterアカウント🐦️
いいなと思ったら応援しよう!
