79.【健康大事🎵】はじめてのオンラインカウンセリングをやってみた💻️

2021年8月10日 11:33

いいおっさんなんで将来の健康の不安あり💦
いつまで運動できるか、ZUMBAできるか、将来の介護への不安

InstagramのDM届いた📲
以前参加したオンラインZUMBAのインストラクター「ともみさん」

無料🆓オンラインフィットネスカウンセリング開催中👀

▶️食事80％🍽️運動20％🏃‍♀️で体質改善✨

運動とトレーニングに重点を置きすぎて食事をおろそかにすると、結局効果が出なくて遠回りになる
何よりも食事のしかたと内容を改善していく事が重要
運動は食事の改善の上でなりたつもの

『〇〇さんみたいになりたい』のような目標があれば、どうしていくべきかがわる
活躍されているZUMBAインストラクターさんみたいになりたい！

ある程度までは我流でも効果は出るが限界がかならず来る
身長、体重、BMI、体脂肪率、骨格筋率、基礎代謝、皮下脂肪、体年齢などの数値と向き合う
体重計は「忖度」してくれない。バチッと真実を突きつけられる

入念なインタビューから「どうなりたいか」「目標があるか」を聴いたうえでのアドバイスをしてくれる
根性論じゃない科学的な考え方が大切
体質改善したい、ダイエットしたいと考えてる人にオススメ

担当コーチ、ともみさんのInstagram

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