#14 【心がラクになる】僕の心を軽くしてくれた、”ムネリン”の言葉

こんにちは！Tomoです😌
見に来てくださり、ありがとうございます。

プロ野球選手である、
川崎宗則選手のある動画を見まして、、
今回ちょっとnote書こうと思った次第です。

その動画を見て、
川崎選手のイメージ良い意味でが変わったし、
彼のことが好きになりました。

途中でその動画ものせてるので、
それだけでもぜひ見ていってください😌

”ムネリン”への勝手なイメージ

知っている方も多いと思いますが
”ムネリン”こと川崎宗則選手は、
メジャーリーグのチームにも在籍経験のある、
トップ中のトップのプロ野球選手です。

野球選手としての実力だけでなく、
キャラクターも
めちゃくちゃ親しまれていますね。笑
YouTubeでムネリンと検索すれば、
彼のスーパープレー集だけでなく、
おもしろ動画がたくさん出てきます。

僕も昔からプロ野球はちょこちょこ見ていて、
川崎選手のことは多少は知っていました。
僕の川崎選手への勝手なイメージは、、

✅底抜けに明るい
✅いつでもポジティブ
✅破天荒
✅みんなの人気者
✅下を向かない

こんな感じでしたね。
ちょっと失礼かもですが。笑

”ネガティブ”とは
程遠い人生歩んでるんだろうなー、、
自分とは全くちがう人種の人間なんだな、、
なんて勝手に思っていました。

なんせ僕はめちゃくちゃネガティブだし、
人前でこんなはしゃげるタイプの
人間ではありません。
破天荒のはの字もないような人間です。笑

ただ、ある動画を見て
彼への印象が全く違うものになったんです。

”ムネリン”へのイメージが180°変わった動画

👇その動画がこちらです👇

まず驚くのが、川崎選手は
ネガティブな人間だということでした。
昔は今以上にかなりネガティブだったと、
動画の中でも語っています。

あと、聞いていて感じたことなんですが、
川崎選手がの言葉って
すごく心にスッと入ってくるんです。
豪快そうに見えて、
言葉にトゲがなく、やさしさがあるというか、、

自分のきもちに素直で、すごく素敵な方です。

僕は動画の中で
特に印象に残っている言葉が
2つほどありました。
ここからそれについて書きます。

（悩みと）戦うから疲れちゃうし、壊れちゃうんだよ

動画のサムネにもありますが、
「悩みは放置しよう！」
という話の中での言葉です。

悩みとは戦わない。
これができる人って、
意外といないんじゃないかなと思います。
やっぱり悩んでいると、
どうしてもそのことが浮かんできてしまうし。

僕は性格上、
必要以上に悩んでしまう事が多いです。
悩んでも悩んでも、
その悩みはきえてくれないのに。
それもあって
この言葉は本当に共感できました。

何よりも大切なのは、自分を守ってあげること。
それに改めて気づかせてもらいました。

、、といっても、じゃあ
消えてくれないその悩みは
いったいどうしたらいいの、、😔
ってなりますよね。

そこで大切なのが、
あとでも話しますが
”マインドフルネス”だそうです。

「俺は（仕事を）いつでもやめますよ」
というカードを胸に1枚持って働きなさい

川崎選手は、若い人たちに対して
「仕事を早く辞めろ」と言っているそうです。笑

というのも、
無責任に言っているわけじゃなくて。
実際、一人やめたくらいでは
会社はつぶれないし、
世の中なんにも変わらないから
安心しなよって話です。

まぁその人の会社のポジションによっては
多少経営が傾いたりしてしまうことは
あるかもですが、
若い人に限っていえば
そんなことはほとんどありえないですよね。

ただ、「いつでもオレはやめてやる」っていう
そのカードを持っていることで、
物の見方が変わってきて、
いろいろと楽観的になれる。
いろんな考え方ができるようになる。

実はこれに関しては僕も今、
すごく肌で感じていることなんです。

僕は最近、いろいろ事情もあり
会社をやめるという決断をしました。
（といっても、すぐにじゃなくて
遅くとも年内でやめる、という形ですが）
それを上司に伝えてから、
少しだけですが、
たしかに心がラクになったんです。

新しい環境に飛び込む不安はある。
転職活動だってうまくいくとはかぎらない。
給料は下がるかもしれない。
もっとキツイ環境がまっているかもしれない。
いやな上司がいるかもしれない。

考え出すだけでいろんな不安要素もあるのに、
なぜか心はすこしラクになった。

僕の場合はやめるという決断をするまで
川崎選手の言っていたことが
ちゃんと理解できていなかった気がします。

仕事やめたって人生は続いていくし、
会社は問題なく回っていく。
自分のことも不安かもしれないけど大丈夫。
なんとかなっていくから大丈夫。

いざ自分がやめる立場になって、
それに気づけたから
今、少しラクなのかもしれないです。

マインドフルネスって？

動画の中で、川崎選手は
”マインドフルネス”に関しても話していました。

マインドフルネスって、よく聞くけど
いったいなんなんだ？？と
ずっと思っていました。笑

川崎選手いわく、マインドフルネスとは
”自分自身に意識を向ける”
ということなんだそうです。

座禅を組んで、、みたいなのを
僕はちょっと想像してました。が、

単純に、ひとつの動作に集中する。
これもマインドフルネスの
ひとつの手法らしいです。

例えば、川崎選手が言っていたのは

✅食べているパスタの、味や食感に集中
✅お風呂につかって、呼吸だけに集中

こういったもの。
これも一種の
マインドフルネスになるんですね。

マインドフルネスをすることで、
今の悩みの1つ1つが浮かんできます。
しかし、それはさっきも言ったように
消すことができない。
だからそこに放置しておくんです。

その悩みがあるということを
なんとなく客観的に認識することで
うまくその悩みと
つきあっていけるようになっていく、、、
とのことでした。

実際にマインドフルネスを
実践してみて。

話に聞くだけでは
やっぱりよくわかわないし、
実際に僕もやってみました。

お風呂の中で目をつぶって、
ゆっくりと呼吸をして
お湯のあたたかみを
きちんと感じてみたり。

なにげなく食べていた夕食を
味をきちんと認識しながら食べてみたり。

そうすると、心が少しづつ
落ち着いていくのを感じました。

YouTubeをみながら
お風呂に浸かっていたときや、
テレビをなんとなく眺めながら
ご飯を食べていたときには
感じていなかった感覚でした。
（↑これ、いつもやっちゃってました）

これなら、
僕も取り組めそうです！
ただそうしているだけで、
自分の悩みや思考が
整理されていくのを感じるし、
落ち着いて物事を考えられる。

現代人って、
意外とそういう時間を
自分で作ろうと思わないと、
逆になかなかできないような気がします。

物があふれた世の中だし、
情報もあふれかえってるから。

そんな中で
1つのことに集中するのって、
きちんとそこに
意識をむけていないと
全然できなかったりします。

これからもちょっとでも
時間を作って、
マインドフルネスやっていきたいです😌

さいごに。
（と、Audibleのご紹介）

いかがだったでしょうか。

すでにたくさんの方々に
見られている動画だけど、
今回は紹介させていただきました👀

川崎選手には本当にに感謝です、、

またマインドフルネスについては
もうちょっと勉強しようかな。

メンタリストのDaiGoさんも
マインドフルネスに関する
本を出してましたよね、、気になる😌

そして実は、
ついこの間知ったんですが、、
AmazonのAudibleというサービスで
そのDaiGoさんの本も、
無料で聴くことができちゃいます！

※Audibleとは、、、
（ご存じの方も多いかもですが）
プロのナレーターの方とかが
本を読んで聴かせてくれるサービスです。
「読む」のではなく、「聴く」読書。

2021年2月24日までに
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今ならオトクに体験できちゃいます〜〜

もちろん、DaiGoさんの本だけでなく
他にもたくさん本がありますよ。

僕もやってみようと思ってます😌
無料ですし、
ちょっとやってみようくらいの感覚で、、
よければ皆さんもぜひぜひ。

👇Audibleはこちらから👇
【Audible】

あ、なにかオススメの本があれば
ぜひ教えて下さい〜〜

では今回はこのあたりで
終わろうと思います！
最後まで見ていただき、
ありがとうございました😌