そのグルグル思考は、これぐらいどうでもよいこと。

たられば思考、反芻思考。
グルグル考えてもどうしようもないことをずーっと考えてしまう思考回路。
面倒臭いし疲れませんか？

寝る前に頭に出てこようもんなら超面倒臭いです。
眠れなくなる。
考えないようにしようとすれば、余計に強くなる。

それはそうと皆さん、
「うんこ味のカレーか、カレー味のうんこ」
どっちを食べたいですか。

「え、どっちを食べたらいんだろ。
うんこ味のカレーは臭いし不味いし、カレー味のうんこは結局うんこだし…」

質問しといて言うのもあれですが、
「うんこ味のカレーか、カレー味のうんこ」か、
そんなこと考えてどうするんですか。
答え出せそうですか？出せたとしてどっちか食べるんですか？
クソどうでもよくないですか？

たられば思考、反芻思考。
考えてることのベクトルは違うものの、やってることは一緒だと思いませんか。

もし、そうやって思考することが好きならばいいのですが、
そう思考してしまうことが苦しいのなら、
「うんこ味のカレーか、カレー味のうんこ」かそれぐらいどうでもいいことを私は考えているのだと客観視して「なんて滑稽な、笑」と考えている自分を笑っちゃいましょう。

そんな思考が湧いたら、そんな自分はダメだと責めることなんて全然ない。
無理に考えないようにしようと抑えこまず、「なんてしょうもないことを笑」
と笑い飛ばしちゃいませんか。