ダメな自分を立て直す方法｜まずは“自分を満たす”ことが最優先！
自分のことを「ダメな自分」だと感じたり、「最近何もやる気が出ない」「全てがうまくいかない」と感じてしまう。
そんな状況は誰にでも訪れます。もちろん僕にも訪れます。
タイトルにもある通り、そんなときはまずは自分を満たすことを最優先にしていきましょう。
ダメダメな自分が現れたら、自分を整えることにエネルギーを全投資します。
生活習慣を整える
睡眠、食事、運動の量と質を意識する
ストレッチやリラックスできることをする
デジタルデトックスをする
これらは一例に過ぎませんが、これらをはじめとして自分が整うように生活を全力で整えていきます。
僕が「全力で」と言っているのには意味があります。
どういう意味かというと、「だめな自分モード」のときには、自分を整えるための行動にはかなりのエネルギーが必要だからです。
つまり、気合いを入れてエネルギーと時間を投資して自分を整えるための行動をしようという意味です。
自分が整い、満たされていないと他人に与えることはできない
きっとあなたは整った状態ではないけど、なんとか人のために頑張ったり、やるべきことをやったりしているのではないでしょうか。
でもそれでは自分をすり減らし慢性的に疲れたままで不幸せな人生を送ることになってしまいます。
そして実際、自分自身が整っていないのに、他人に対して貢献したり、良い人間関係を築いていくことは難しいのです。
それはなぜか。「シャンパンタワーの法則」
良く使われる例えですが、「シャンパンタワーの法則」がこの状況を良く説明してくれています。
どういうものなのか説明します。
シャンパンタワーの一番上のグラスがあなたです。
シャンパンタワーは一番上のグラスが満たされていないと、他のグラスにシャンパンは行き届くことはありません。
一番上のシャンパングラスが、シャンパンで満たされることで溢れて他のグラスにもシャンパンが注がれていきます。
これは同様に人にも言えます。
一番上のグラスであるあなたが満たされ続けていることによって、他の人にもあなたは幸せや貢献を届けることができるのです。
まずは自分を整えて、満たし続けること。
そうすることで、自分から溢れ出たものが自然と周囲の人にも行き渡り、幸せや充実を与えることができるのです。
だからこそ、まずは自分を整えて、満たし続けよう
「ダメな自分」、「すり減らす自分」が現れたら、全力で自分を整えて自分を満たすことを最優先で取り組んでいきましょう。
そうすることによってはじめて、仕事でもプライベートでも人に貢献したり、良い人間関係を築いていけるのです。
「あなたは自分を満たせているでしょうか？」
「どんなことをしたら自分自身を満たせるでしょうか？」
余談
最も正直なところ、僕自身が現在ダメダメな状態です。
それを感じたときに、仕事も人間関係もうまくいかないし、心も体もやる気が出ないと実感しました。
それでも、やるべきことややりたいことを行動的にやっていきたいんです。
でもやる気が出ません。
当然、良い活動もできません。
全部中途半端になってしまいます。
その原因を考えたときに、自分が満たされていないし自分の状態が整っておらず、ボロボロな状態なことに気がつきました。
コーチとして活動する人がこんな状態ではいけません。
ですのでここからの僕は、改めて僕自身を満たしていくことに注力していきます。
まずは自分を全力で整えて、そこから満たし続けていきます。
そしてこの気づきは皆さんにもぜひシェアしたいと思い記事にすることにしました。
同じように感じている方、一緒に自分を整えて満たし続けていきましょう！
最後までありがとうございました！