べきべき星人あらわる（森田療法の出会い）
理想を達成しない
そうならないのがつらい
でも現実の私は
理想どおりにならない
だよね。
理想主義つよめだもんねと突っ込んでみた
葛藤する自分を腹落ちさせたのが
森田療法との出会い
いろんなところで「べき思考」がよくない
ことはわかっていたが
さらに一段腹落ちできた
かくあるべきと現実の乖離に苦しんでいたな
眠るべき（健康害したらおわる）
健康でいるべき
感情をコントロールするべき
人より優れてるべき
仕事できるべき
職場のコミュニケーションはうまくとるべき
嫌われないべき
評価や期待に応えるべき
両立すべき
仕事はきちんとすべき
親としてきちんとすべき
専門職としてメンタル整えて働くべき
もう、べきは山のようにあるのだけど
そのべきべき星人が
できるバーを引き上げ、
完全であれと無意識に考えさせ
その達成のためにコントロールせよと
指令をだす
ますますコントロールしたい欲が高まり
うまくいかないと
怒ったり
落ち込んだりしていた
不安を強めた
そしてできないことばかりに目がいく
はい、
悪循環のとらわれのこだわり！
この、べきの山
めちゃくちゃ辛くないか
と今更ながら気がつく
べきはわりと無意識で
気づいてこなかったけど
自分に課すことの大きさを今更ながらに思い知る
これからは
べきべき星人がでてきたら
現実を受け入れてあげる行動をとりたい
（理想のために頑張るがキツくなったということだね）
できることだけ考える
そもそも理想であり
コントロールできないものもあり
あきらめてうけいれることも必要
ダウンサイズの自分で生き直す
今はそんな気持ち
（ベキべき言ってたらTBSのVIVANTのベキを思い出しました！わかる人います？🤣）
