お昼にご飯二杯食べたあと、グルコース値の乱高下がすごかった。
どーも、冨安です。
最近体のグルコース値、血糖値に近い数字が出るFreeStyleリブレというセンサーを買いました。
これにより、体の中のグルコース値がどうなってるか日々チェックしています。
見てると食後に急激に上がるとこがあります。今日の昼はご飯二杯分食べてしまって、食べたあとは眠いしだるさがあるような感じになってしまいました。
この時のグルコース値はどんどん上がって200近くになってました。
このときはお昼ごはん食べすぎたときによくある、ねむ…！みたいな状態でした。午後働く気がおきないやつです。
食べたのはご飯二杯とサバ、鍋の残り。でグルコース値上がった原因は、ご飯の食べ過ぎかと思ってます。
急激に上下しているとこがありますが、これが食後高血糖状態で体に負荷がかかりよくない状態です。
今日の昼あとのねむだるさは、グルコース値に比例してます。このグルコース値をいかに緩やかにするかが、日々を快適に過ごすために大事そうです。
15時前の乱高下してる感じはよろしくないパターンです。
夜は反省して、ご飯の量を減らしたためかグルコース値の変動は緩やかでした。
体感としてだるいな、というのがFreeStyleリブレなどで数字化されると納得に変わり、行動を改めようと思うのでいいですね！
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